一位身体健壮的70岁老人，适宜的运动量应使运动后心率达到以下哪一心率之上（）。A、90次／分B、100次／分C、110次／分D、120次／分E、130次／分

题目

一位身体健壮的70岁老人，适宜的运动量应使运动后心率达到以下哪一心率之上（）。

A、90次／分
B、100次／分
C、110次／分
D、120次／分
E、130次／分

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第1题：

王大爷80岁了，身体还硬朗，多年来老人坚持运动，社区护士小周指导老人掌握测量心率方法，以靶心率来安排运动量。王大爷的靶心率为

A、80次／分

B、85次／分

C、90次／分

D、95次／分

E、100次／分

参考答案：C

第2题：

居住高楼的老年人运动的指导( )

A.进行适当的户外活动

B.运动量要适当

C.循序渐进

D.运动后心率要达到120次/分钟以上

E.高龄老人运动，需在医生指导下进行

参考答案：D

第3题：

一位身体健康的70岁老人,适宜的运动量应使运动后心率达到()

A、90次/分

B、100次/分

C、110次/分

D、120次/分

E、130次/分

参考答案：B

第4题：

一位75岁身体健壮老年男性，运动后最适宜心率为（）

A、80次／分
B、90次／分
C、95次／分
D、105次／分

正确答案:D

第5题：

掌握适宜的运动量．一般可采用心率百分法，即采用使心率升高到本人最高心率的（　　）的强度作为标准锻炼的方法。

A.60%～70%
B.80%～90%
C.85%～95%
D.70%～85%

答案：D

解析：

【知识点】体育课的生理负荷(百分法)。
【答案】D。
【解析】掌握适宜的运动量，一般可采用心率百分法，即采用使心率升高到本人最高心率的70%～85%的强度作为标准进行锻炼的方法。个人的最高心率直接测量比较困难，一般男女均可用220减年龄来估算每分钟的最高心率。

第6题：

患者男性,65岁,身体素质良好,运动后该老人最适宜的心率应在A.100次／分B.105次／分SXB

患者男性，65岁，身体素质良好，运动后该老人最适宜的心率应在

A.100次／分

B.105次／分

C.110次／分

D.120次／分

E.125次／分

正确答案：B
老年人运动后最适宜的心率可由公式：心率=170一年龄，可算出。

第7题：

一位身体健壮的70岁老人，适宜的运动量应使运动后心率达到以下哪一心率之上

A.90次／分
B.100次／分
C.110次／分
D.120次／分
E.130次／分

答案：A

解析：

老年人的运动强度可以用心率增加程度来估算，一般可以达到年龄估算最高心率的（220-年龄）的60%～80%。所以，一个70岁的老人适宜的运动量应使运动后心率达到（220-70）×60%=90。

第8题：

患者,男性,65岁,身体素质良好,运动后老人最适宜的心率应在A.100次／分B.105次／分SXB

患者，男性，65岁，身体素质良好，运动后老人最适宜的心率应在

A.100次／分

B.105次／分

C.110次／分

D.120 ek／分

E.125次／分

正确答案：B
一般老年人运动后最宜心率(次／分)=170一年龄o

第9题：

健身锻炼要既有效果又安全，运动中达到靶心律后应马上降低运动量。

正确答案:错误

第10题：

老年人运动时的注意事项，包括下列哪些内容（）

A、运动时心率=170.年龄为宜
B、锻炼时间以傍晚为宜
C、运动时注意不要进行快速冲刺跑，不要做过分低头弯腰的动作
D、为达到运动效果，应尽可能增加运动量
E、太极拳对体弱及慢性病老人更适宜

正确答案:A,C,E

一位身体健壮的70岁老人，适宜的运动量应使运动后心率达到以下哪一

题目

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