下列何者组合最为适当（）A、肌力70~80%1RM、15Reps休息：60秒B、肌力85~90%1RM、12Reps休息：30秒C、肌持久力60~70%1RM、6Reps休息：60秒D、肌持久力40~60%1RM、20Reps休息：30秒

下列何者组合最为适当（）

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第1题：

请简述1RM的意义。请分别说出发展最大肌力、肌耐力的适宜负荷是多少？

正确答案: 1RM：一个人在最大用力下能举起的最大重量，用于评估肌力和肌耐力；
最大肌力：10RM；左右肌耐力超过12RM。

第2题：

关于力量训练与评价方法说法错误的是？（）

正确答案:A

第3题：

正确ACSM推荐提升肌力/肌持久力基础课程计划事项为（）

正确答案:D

第4题：

腰椎间盘突出时，病人肌力下降占（）

正确答案:C

第5题：

腰椎间盘突出症时，肌力下降者约占百分比为（）。

正确答案:C

第6题：

1RM

正确答案: 指受试者仅能完成一次全关节范围的最大抗阻力重量。

第7题：

在肌肉力量评定中，正确的计算公式为（）

正确答案:C

第8题：

对于金字塔练习法描述有误的为（）

正确答案:D

第9题：

1RM是指肌肉一次举起的最大重量，提高肌肉力量训练中的最小的训练重量：（）。

正确答案:C

第10题：

应用1RM测验测定肌肉力量时，测验胸肌和上臂肌群应选择何种练习（）

正确答案:C