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有氧代谢运动对身体各器官有哪些作用？

题目

有氧代谢运动对身体各器官有哪些作用？

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第1题：

哪些运动属于有氧代谢运动？


正确答案:有氧代谢运动是全民健身运动的好方法。有氧运动包括快步行走、慢跑、骑自行车、跳绳、扭秧歌、跳健身舞、滑冰、游泳等。

第2题：

有氧运动 对身体机能的良好影响主要表现为（）、（）、（）、（）。


正确答案:提高心肺功能；促进生长发育延缓衰老；提高机体的免疫功能；减肥

第3题：

身体活动按能量代谢可以包括（）等。


A.伸展性活动
B.平衡性活动
C.有氧运动
D.无氧运动
E.强壮肌肉活动

答案：C,D
解析：
身体活动的本质是肌肉收缩做功，运动强度不同，稳定维持在这一强度的运动时间也不同，同时决定了肌肉活动的能量来自于无氧代谢、有氧代谢或有氧与无氧混合代谢。身体活动因此可分为有氧代谢运动和无氧代谢运动，简称有氧运动和无氧运动。

而选项ABE都是属于生理功能和运动方式对身体活动的分类。所以本题答案为CD。

第4题：

身体活动按能量代谢分类包括（）

  • A、有氧运动
  • B、抗阴运动
  • C、身体协调性复习
  • D、关节柔韧和灵活性活动

正确答案:A

第5题：

有氧运动对身体的作用


正确答案: 增加机体功能性做功的能力
增进人们对生活的良好感觉
减少心脏病、肥胖和癌症的发生率，提高生活质量
延缓衰老。增加寿命
调节代谢，防止某些代谢疾病的发生（糖尿病）
纤维蛋白的溶解性
提高免疫功能
调节血压

第6题：

有氧运动好处有哪些？


正确答案: 科学的有氧运动会对机体各个方面产生有利的作用，具体表现如下：
1.增加血液流动量和氧气输送能力，促进血液循环和机体的新陈代谢；
2.增强肺脏功能，提高肺活量和摄氧量；
3.增强心脏功能，提高心肌收缩能力，增加每搏输出量；
4.增加骨骼密度，预防骨质疏松的出现；
5.促进体内脂肪的分解代谢，预防肥胖的发生；
6.增强食欲，促进营养吸收与平衡；
7.清除体内自由基，防止自由基对细胞的损伤，提高抗病抗衰能力；
8.调节并改善心理状态，保持良好情绪。

第7题：

按照身体运动的功能形式可以把身体运动分为有氧运动和无氧运动。


正确答案:正确

第8题：

提高人体有氧代谢能力有哪些？


正确答案: （1）运动形式；
（2）训练强度；
（3）持续时间；
（4）提高最大摄氧量的最低值，约为“最大心率储备”的60%左右（50%的最大摄氧量）
（5）持续训练是保持训练效果的重要因素。

第9题：

耐力运动对增强呼吸系统摄取氧、心血管系统载荷及输送氧的能力，以及组织的有氧代谢利用氧的能力有显著的训练作用。


正确答案:正确

第10题：

常见的有氧运动有哪些？


正确答案: 体能类：走、慢跑、跳绳、登山、野游、自行车、游泳、划船等；
表演类：舞蹈、舍宾、健美操、秧歌以及扇舞等；
武术类：太极拳、太极剑、八卦拳等；
力量耐力类：俯卧撑、仰卧起坐，轻器械练习等；
球类：乒乓球、羽毛球、网球、气排球、台球、门球和保龄球等；
其它：踢毽子、抖空竹、放风筝、钓鱼、气功等。

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