答案:1.使阴阳平衡。中医认为,健康人群应该是平衡协调的有机体,这里平衡指的就是人体阴阳气血、升降出入的相对平衡,这种平衡能够保持,那么身体就能保持健康,一旦失衡,未成显著疾病的状态就是亚健康。因此,在中医看来,亚健康调理需从整体的平衡观出发,使阴阳平衡,脏腑气血失调恢复正常。
2.药物调理。中医调理亚健康还可采用药物,主要根据患者的体质来用决定如何用药,“寒者热之,热者寒之,虚则补之,实则泻之”,这样就可使失衡的机体恢复平衡。如精神不振、疲乏等症状属气虚,可适当补气调虚,而对于烦躁易怒、声高气急、舌红苔黄燥等症状属郁热,可泻实以调情志。
3.饮食调节。此外,还可通过饮食来调理,合理的饮食对亚健康调理有很大帮助,《素问·藏气法时论》中所说“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补益精气”就是饮食调理最好指导。
4.中医养生调理亚健康。中医养生也可有效调理亚健康,如气功、导引吐纳、情胜疗法、运动等都是不错的方法,它们可疏通经络,促进血行,改善体质,增强机能,但需注意以适合个体为度,这样才能达到“阴阳平和”。