怎么掌握运动时的心率？

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怎么掌握运动时的心率？

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第1题：

靶心率（THR）是指

A、按年龄计算的最高心率

B、与运动中绝不能超过的最高强度相当的心率

C、亚极量负荷时的心率

D、与运动应该达到的适宜强度相当的心率

E、运动终止后5分钟时的心率

参考答案：D

第2题：

减体重时常采用心率作为掌握运动强度的标准。有利于脂肪氧化的运动强度的心率，应为最大心率的()。

A.80％—90％

B.70％～80％

C.60％—70％

D.50％—60％

正确答案：C

第3题：

靶强度是指

A、运动时的强度

B、运动时的心率

C、运动时预期要达到和保持的强度

D、运动后要达到的强度

E、85%最大心率

参考答案：C

第4题：

怎么掌握运动时的心率？

正确答案:根据个人情况制定运动项目、运动频度及时间。一般运动时心率应控制在最大心率（最大心率=220－年龄值）的60%～70%之间较为适宜。

第5题：

靶心率是指()。

A、运动中的最高心率

B、运动中应该达到的安全心率

C、亚极限负荷心率

D、运动终止5分钟时的心率

答案B

第6题：

靶心率是指

A、按年龄计算的最高心率

B、与运动中绝不能超过的最高强度相当的心率

C、亚极量负荷时的心率

D、与运动应该达到的适宜强度相当的心率

E、运动终止后5min时的心率

参考答案：D

第7题：

测量心率有助于掌握和控制体育锻炼过程中的运动()。

A、强度

B、力度

C、多少

D、时长

答案：A

解析：对有氧运动的强度控制可以通过测量心率来实现，在进行有氧运动时，心率应该控制在自己最大心率60％～80％之间为宜，在力量练习中，可以通过调控练习器械的重量、练习的组数和次数来贯彻FIT监控原则。

第8题：

患者男，55岁。诊断为2型糖尿病，身体一般状况尚好。护士进行评估后，建议其做有氧运动，为掌握好运动量，运动时适宜的心率应该是

A、110次/分

B、115次/分

C、120次/分

D、125次/分

E、130次/分

参考答案：B

第9题：

减体重时常采用心率作为掌握运动强度的标准。有利于脂肪氧化的运动强度的心率，应为最大心率的（）。

A、80％—90％
B、70％～80％
C、60％—70％
D、50％—60％

正确答案:C

第10题：

制定运动处方时，运动量的掌握很重要，（）是关键。

正确答案:运动强度

怎么掌握运动时的心率？

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