适宜运动强度范围可用靶心率来控制，即以本人最高心率的（）的强度作为标准。A、55%～80%B、70%～85%C、70%～90%D、60%～90%

题目

适宜运动强度范围可用靶心率来控制，即以本人最高心率的（）的强度作为标准。

A、55%～80%
B、70%～85%
C、70%～90%
D、60%～90%

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第1题：

靶心率（THR）是指

A、按年龄计算的最高心率

B、与运动中绝不能超过的最高强度相当的心率

C、亚极量负荷时的心率

D、与运动应该达到的适宜强度相当的心率

E、运动终止后5分钟时的心率

参考答案：D

第2题：

靶心率是指

A、按年龄计算的最高心率

B、与运动中绝不能超过的最高强度相当的心率

C、亚极量负荷时的心率

D、与运动应该达到的适宜强度相当的心率

E、运动终止后5min时的心率

参考答案：D

第3题：

靶强度是指

A、运动时的强度

B、运动时的心率

C、运动时预期要达到和保持的强度

D、运动后要达到的强度

E、85%最大心率

参考答案：C

第4题：

掌握适宜的运动量．一般可采用心率百分法，即采用使心率升高到本人最高心率的（　　）的强度作为标准锻炼的方法。

A.60%～70%
B.80%～90%
C.85%～95%
D.70%～85%

答案：D

解析：

【知识点】体育课的生理负荷(百分法)。
【答案】D。
【解析】掌握适宜的运动量，一般可采用心率百分法，即采用使心率升高到本人最高心率的70%～85%的强度作为标准进行锻炼的方法。个人的最高心率直接测量比较困难，一般男女均可用220减年龄来估算每分钟的最高心率。

第5题：

靶心率(THR)是指

A．按年龄计算的最高心率

B．与运动中绝不能超过的最高强度相当的心率

C．亚极量负荷时的心率

D．与运动应该达到的适宜强度相当的心率

E．运动终止后5min时的心率

正确答案：D

第6题：

靶心率(THR)是指 ( )

A、运动终止后5分钟时的心率

B、与运动应该达到的适宜强度相当的心率

C、亚极量负荷时的心率

D、与运动中绝不能超过的最高强度相当的心率

E、以上都不对

参考答案：B

第7题：

按心率计算，运动适宜强度为最高心率的

A、35%～50%

B、50%～65%

C、70%～85%

D、85%～100%

E、以上都不对

参考答案：C

第8题：

关于通过检测心率来控制运动强度，正确的是

A、这是目前国际通用的方法

B、这是最简便的检测方法

C、心率与运动强度之间存在线性关系

D、通常采用计算靶心率的方法来控制运动强度

E、症状限制心电运动试验法是目前较常用的方法

参考答案：CDE

第9题：

适宜强度运动后的心率应为最高心率的

A．35%～50%

B．50%～65%

C．85%～95%

D．70%～85%

E．95%～100%

正确答案：D

第10题：

靶心率是指（）

A、最高运动强度时的心率
B、最适合运动强度时的心率
C、亚极量负荷时的心率
D、按年龄计算的最高心率
E、运动终止后5分钟时的心率

正确答案:B

适宜运动强度范围可用靶心率来控制，即以本人最高心率的（）的强度作

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