减脂HIIT的设计原则不包括以下哪项()

题目

减脂HIIT的设计原则不包括以下哪项()

  • A、循序渐进原则,8个动作从低到高难度递增
  • B、避免相邻动作刺激同一局部
  • C、保证量的积累
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第1题:

以下哪项不符合减脂周期规划中,“基础期”的设计原则()

  • A、一般会持续8周
  • B、以强化力量耐力为主,男性可过渡到增肌甚至更高负荷
  • C、同期可配合低冲击的有氧训练

正确答案:A

第2题:

以下比较合理的减脂HIIT动作组合是()

  • A、俯卧撑,俯卧登山,平板支撑
  • B、深蹲,剪蹲,侧蹲
  • C、壶铃摇摆,俯卧撑,仰卧举腿

正确答案:C

第3题:

HIIT设计过程之中应注意的原则不包括()

  • A、循序渐进原则,动作从低到高难度递增
  • B、避免集中刺激同一局部
  • C、保证量的积累

正确答案:A

第4题:

在GSSC减脂周期中,以下对于基础期的训练内容描述正确的是()

  • A、以基于基础动作模式的力量训练动作为主
  • B、无需继续进行关节功能的强化训练
  • C、HIIT是本阶段最主要的训练主题

正确答案:A

第5题:

以下对于HIIT应用时机描述正确的是()

  • A、不可以出现在保持期
  • B、在准备期配合康复训练减脂
  • C、主要应用于提高期,也可以出现在基础期后期

正确答案:C

第6题:

根据减脂HIIT的动作设计原则,以下不合适的安排形式是()

  • A、农夫系列的功能训练动作
  • B、有氧器械
  • C、固定器械

正确答案:C

第7题:

在GSSC减脂周期中,以下哪项相对不适合安排进“准备期”()

  • A、核心训练
  • B、屈髋动作模式
  • C、HIIT

正确答案:C

第8题:

根据HIIT动作选择原则,以下不适合设计成HIIT的训练是()

  • A、功能训练
  • B、划船机
  • C、抗阻力固定器械

正确答案:C

第9题:

对减脂需求的女性用户,我们应注意()

  • A、快速减脂,满足会员需求,增加大量的HIIT
  • B、基础期肌耐力训练为主,需要强化各个关节功能
  • C、提高期以高强度有氧、HIIT为主,无需再进行力量训练

正确答案:B

第10题:

目标减脂,本次训练程度为提高,以下对于本次训练主题描述正确的是()

  • A、以“J”和持续有氧训练为主
  • B、以提高最大力量为主
  • C、可以“F”为主,设计HIIT训练

正确答案:C

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