FB脊柱抗阻屈曲
侧卧转体
花生球脊柱伸展
第1题：
A、主动冲击性伸展练习
B、被动冲击性伸展练习
C、主动静力性伸展练习
D、被动静力性伸展练习
第2题：
由自己完成的最安全的伸展练习方法是（）
A.主动冲击性伸展练习
B.被动冲击性伸展练习
C.主动静力性伸展练习
D.被动伸展性伸展练习
第3题：
伸展练习可以在他人帮助下完成，这种方法做()
A.冲击性伸展练习
B.静力性伸展练习
C.主动伸展练习
D.被动伸展练习
第4题：
在改善脊柱灵活性时，应首先对哪个关节进行放松？（）
第5题：
伸展练习可以在他人的帮助下完成，这种方法叫做（）
第6题：
A、弹性
B、伸展性
C、粘滞性
D、灵活性
第7题：
进行伸展练习时首先也要明确目标肌肉，知道目标肌肉起点、功能、从而确定方向，以保证伸展练习动作的有效性
此题为判断题(对，错)。
第8题：
下列关节运动中，可以用于竖脊肌伸展练习的是()
A.髋关节屈
B.髋关节伸
C.脊柱屈
D.脊柱伸
第9题：
JFS关节功能筛查中，过顶深蹲3分动作失败，2分动作完成，说明限制动作完成的原因是？（）
第10题：
使用花生球进行脊柱伸展灵活性改善时，应避免哪类人群？（）