什么是自我调节学习？自我调节学习的模式有哪些？

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(1)自我效能是指人对自己有能力控制自己的活动所持有的一种看法或信念，这种信念通常与具体的情境或任务有关。 (2)提升自我效能的一些有效切入点： ①帮助学生形成“能力是可以获得和改进的”这种想法。②减少不必要的社会性比较及学业竞争，多强调与自我进行比较。③向学生传授一些能够改进自己学习的认知策略和元认知策略，使其通过努力可以取得学习成功。④对学生的进步提供经常性的反馈。⑤提供只具有中等难度的学习材料或采用“小步子”策略逐步增强任务的难度。⑥给学生提供学什么及如何学的选择机会，以增进其对自己的个人控制感。 (3)自我调节的学习涉及： ①学会为自己设定具有挑战性的但可以实现的目标。②学会选择使用有效的策略来实现这些目标。 ③学会采用自我观察、自我认识、自我管理结果的调节策略来激励和指导自己的学习。