什么是有氧运动?

题目

什么是有氧运动?

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相似问题和答案

第1题:

有关活动的描述正确的是()

  • A、活动的种类包括有氧运动和无氧运动
  • B、运动可以提高骨密度,降低紧张度
  • C、有氧运动是短时间内的强有力运动
  • D、举重是有氧运动
  • E、慢跑是无氧运动

正确答案:B

第2题:

增强心血管系统的运动是什么()

  • A、太极拳
  • B、武术
  • C、散步
  • D、有氧运动

正确答案:C

第3题:

下面关于有氧运动的描述不正确的是()

A.有氧运动是改善心肺功能非常好的方式

B.有氧运动持续时间较长

C.有氧运动消粍较多的能量

D.有氧运动也可以增强肌肉力量


正确答案:D

第4题:

什么是有氧代谢运动?


正确答案: 有氧代谢运动是在运动过程中,通过加快呼吸与心跳,以满足肢体肌肉对氧气需求的增加,在运动中氧的供需达到平衡状态。有氧代谢运动是一种轻中强度的运动,它包括快步行走、慢跑、骑自行车、跳绳、跳健身舞、溜冰、打乒乓球、游泳、爬楼梯、登山等。
无论做以上何种方式的运动,如使运动中心率保持在(220一年龄)*60%-80%的范围,即为有氧代谢运动。每周可做这种强度的运动3~5次,每次坚持20---30分钟。有氧代谢运动有益于降血压、预防冠心病、增强体能与耐力,使人的精力充沛、延缓衰老、延年益寿。

第5题:

能增强心血管系统的运动是什么?()

  • A、有氧运动
  • B、无氧运动

正确答案:A

第6题:

下面关于有氧运动描述不正确的是()

  • A、有氧运动是改善心肺功能非常好的方式
  • B、有氧运动持续的时间较长
  • C、有氧运动消耗较多的能量
  • D、有氧运动也可以增加肌肉力量

正确答案:D

第7题:

什么是有氧运动中的安全心率?


正确答案: 从事有氧代谢运动的关键是掌握适度的运动量,既有一定强度,又不显剧烈。有氧运动中的安全心率是与靶心率相对应的。
靶心率指的是人在运动中适宜的运动强度所对应的心率范围,有氧代谢运动的靶心率=(220-年龄)×70~85%。“靶心率跑”要求在靶心率下跑完20至30分钟,这种强度对应的是有氧运动强度。保持在這個心率范围内进行锻炼是安全心率,同时可以达到锻炼心肺功能,发展有氧耐力的作用。心率低于靶心率范围锻炼效果不明显,高于靶心率的锻炼容易发生危险。

第8题:

有氧运动的好处是什么?


正确答案:通过长时间进行有氧运动,可以使心(血液循环系统)、肺(呼吸系统)得到充分的有效刺激,提高心、肺功能,增加人体对氧气的吸入、输送和使用,提高机体的耗氧量,从而让全身各组织、器官得到良好的氧气和营养供应,维持最佳的功能状况。

第9题:

什么运动可以使人产生安宁感并减轻应激反应?()

  • A、有氧运动
  • B、剧烈运动
  • C、散步
  • D、瑜伽

正确答案:A

第10题:

关于运动干预中的有氧运动,不正确的说法是()。

  • A、生活中做各种事,如走路、做家务、吃饭等可视为运动干预中的有氧运动
  • B、生活中做的各种事情,只能叫有氧活动,而非运动,它的健身效果有限
  • C、运动干预中有氧运动要求心率要达到所规定的目标心率
  • D、运动干预中有氧运动要求达到一定的持续时间
  • E、运动干预中有氧运动比日常有氧活动的节奏快得多,所以强度更大

正确答案:A