运动处方包括的内容有()。A、运动手段B、运动强度C、每周运动次数D、以上都是

题目

运动处方包括的内容有()。

  • A、运动手段
  • B、运动强度
  • C、每周运动次数
  • D、以上都是
参考答案和解析
正确答案:D
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第1题:

( )是指每周锻炼的次数,是运动处方的基本内容之一。

A.运动时间

B.运动频率

C.注意事项

D.运动强度


正确答案:B
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第2题:

运动处方中不包括

A、运动时间

B、运动类型

C、运动频率

D、运动强度

E、运动对象


参考答案:E

第3题:

运动处方必须规定的项目中哪项最重要

A、运动的种类和方法

B、运动的注意事项

C、运动的强度

D、运动的次数

E、运动的时间


参考答案:C

第4题:

运动处方的基本内容不包括

A.运动方式
B.运动强度
C.运动时间
D.运动频率
E.运动地点

答案:E
解析:
运动处方的基本内容包括:运动方式、运动强度、运动时间、运动频率、运动注意事项。

第5题:

普通健康成年人的有氧运动频率具体推荐有()。


A.每周≥5天大强度运动
B.每周≥5天中等强度运动
C.每周≥3天中等强度运动
D.每周≥3天较大强度运动
E.每周3-5天中等强度与较大强度运动相结合

答案:B,D,E
解析:
普通健康成年人的有氧运动频率:每周≥5天中等强度运动,或每周≥3天较大强度运动,或每周3-5天中等强度与较大强度运动相结合。

第6题:

运动处方的基本原则包括()。

A.频率和强度

B.运动量和进度

C.时间和类型

D.以上都是


正确答案:D

第7题:

下列有关一般运动处方的基本内容叙述正确的有()。


A.运动处方内容一般包括有氧运动、肌肉力量练习和柔韧性活动
B.强调结合日常生活中的职业、交通、家务和休闲活动等进行运动训练
C.有氧运动一般强调中等强度,从锻炼心肺功能的角度考虑,应达到相对强度中等以上,推荐目标为每周时间累计至少200分钟
D.肌肉力量锻炼的强度应能维持对肌肉的一定刺激,推荐每周2~3天,每次15~20分钟
E.应充分考虑个体的运动习惯、禁忌症、运动环境、设施条件等

答案:A,B,D,E
解析:
运动处方内容一般包括有氧运动、肌肉力量练习和柔韧性活动,强调结合日常生活中的职业、交通、家务和休闲活动等进行运动训练。其中,有氧运动一般强调中等强度,从锻炼心肺功能的角度考虑,应达到相对强度中等以上,推荐目标为每周时间累计至少150分钟;肌肉力量锻炼的强度应能维持对肌肉的一定刺激,推荐每周2~3天,每次15~20分钟。同时,应充分考虑个体的运动习惯、禁忌症、运动环境、设施条件等。进度方面强调量力而行、循序渐进。

第8题:

为了使医疗体育更为科学化、定量化和个体化,运动处方必须包括

A.运动的种类

B.运动的强度

C.运动的次数

D.运动的时间

E.运动的方法


正确答案:ABCDE

第9题:

有氧训练运动处方制定程序内容错误的是

A.确定训练频率或每周锻炼次数
B.确定患者每周预计锻炼的总量或总热卡
C.将每月锻炼总量(热卡)分解到每次锻炼
D.将每次锻炼总量的METs值分解到各种预定的运动量
E.根据靶强度确定患者准备运动、训练运动和整理运动方式

答案:C
解析:
将每周锻炼总量(热卡)分解到每次锻炼。

第10题:

运动处方包括的内容,但除外

A.运动项目
B.运动强度
C.运动量的大小
D.运动的频率
E.运动的持续时间

答案:C
解析:

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