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简述女子月经期运动的一般卫生要求？

题目

简述女子月经期运动的一般卫生要求？

参考答案和解析
正确答案: ⑴经期运动应避免过冷过热的刺激，特别是下腹部。
⑵适当减少运动量，运动时间不宜过长，逐渐养成经期运动的习惯。
⑶不宜从事剧烈运动，避免震动剧烈、增加腹压的动作。
⑷不宜下水运动，以免引起生殖器感染。
⑸月经失调者应减少运动、严重者应停止运动。
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相似问题和答案

第1题：

女子在月经期间进行运动的卫生要求有哪些？


正确答案: ⑴避免过冷过热刺激，特别是下腹部不宜受凉，以免引起痛经或月经失调。
⑵经期应减少运动量和强度，运动的时间也不宜过长，特别是月经初潮的尤应注意。
⑶避免剧烈运动。尤其是震荡剧烈的能使腹压增高的运动，以免造成经血量过多或影响子宫位置改变。
⑷经期不宜游泳，以免引起生殖器官的逆行感染。
⑸有痛经、月经过多或月经失调者，经期应减少或停止体育运动。

第2题：

有痛经和月经紊乱的女子，在月经期（）。

  • A、不宜进行体育活动
  • B、应适当减少运动量
  • C、应参加一般的体育活动
  • D、应减少运动时间

正确答案:A

第3题：

以下关于女子月经期体育卫生要求的描述中不正确的是（）。

  • A、适当减少运动量和运动时间
  • B、经期避免过冷、过热的刺激
  • C、不宜游泳及从事剧烈运动
  • D、不宜进行体育活动

正确答案:D

第4题：

简述女子月经期的体育卫生要求。


正确答案: ①在月经期间可以参加适当的体育活动。
②月经期的运动负荷安排应小些，活动时间不宜过长。
③月经期间不宜游泳或盆浴。
④月经期应避免做剧烈的、大强度的或震动大的、屏气的动作。
⑤对月经紊乱等女生在月经期间应暂停体育活动。
⑥月经期的运动训练，要根据女运动员的具体情况个别对待。
⑦月经期参加比赛的问题应持慎重态度。
⑧建立月经卡片制度。

第5题：

简述运动建筑设备的一般卫生要求有哪些？


正确答案: ①位置的选择要合理，注意避开环境污染区，交通便利，利于群众进行体育活动，便于绿化，靠近水源。
②室外运动场的方位最好是长轴与子午线平行（正南北方向）或长轴与主导风向垂直。
③采光与照明
④通风、采暖及降温

第6题：

女子经期的体育卫生：月经期间应避免做激烈的、大强度的或震动大的跑跳动作、对月经紊乱（经量过多、过少或经期不准等），以及痛经和患有内生殖器炎症的女生，月经期间应暂停体育活动，还有（）。

  • A、月经期间可以游泳
  • B、月经期间不宜洗澡
  • C、月经期间不宜游泳
  • D、月经期间不准运动

正确答案:C

第7题：

简述女子月经期的四种表现？


正确答案: ①正常型：自我感觉良好，运动能力不变，心血管机能试验正常
②抑制型：自觉疲乏无力，嗜睡，体力及一般工作能力下降，厌烦训练，心血管机能实验恢复时间延长，心率慢，血压降低。
③兴奋型：情绪异常波动，各种生理指标有提高的趋势，肌肉发紧，动作僵硬，下腹有不适，不愿训练，成绩下降。
④病理型：类似中毒现象的病理反应。腰部疼痛，头晕，睡眠不好，恶心，口干，全身不适，不愿训练，成绩下降。

第8题：

简述学前儿童运动系统的卫生要求。


正确答案: （1）培养儿童各种正确的姿势
由于儿童骨骼容易变形，因此，教师要注意从小培养孩子正确的姿势。例如，正确的坐姿应该是：脚放平，肩不耸；头不歪，身坐正；眼距离书本一尺，胸离桌子一拳头的距离。另外教师在一切活动中，要避免儿童肌肉过分紧张导致疲劳。
（2）儿童坐的桌椅高矮要合适
儿童开始学写字、绘画时，桌椅的高矮要合适。如果桌子低、椅子高或照明不足，易形成驼背；如果桌子高、椅子低，右手在写字时抬得过高，身子扭着，易形成脊柱侧弯。此外，还要及时纠正儿童写字、绘画时握笔过低的毛病。握笔过低，挡住了视线，要歪着身子写字，不仅容易使骨骼变形，也会损害视力。
（3）加强锻炼，促进肌肉群的发展
要组织儿童加强锻炼，使儿童在跑、跳、攀登等活动中促进大肌肉群的发展，在泥工、手工及日常生活中促进小肌肉群的发展；但活动要合理地安排，避免疲劳，预防肌肉损伤（如拉伤、挫伤等）。

第9题：

女子运动员在月经期的表现类型有（）、（）、（）、（）。


正确答案:正常型；抑郁性；兴奋型；病理性

第10题：

以下关于女子月经期体育卫生要求的描述中不正确的是（）。

  • A、适当减少运动量
  • B、运动时间不易过长
  • C、可以跳高跳远等
  • D、可以参加适当的体育运动

正确答案:C

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