为什么在做散打练习前准备活动要充分?有哪些基本内容?

题目
问答题
为什么在做散打练习前准备活动要充分?有哪些基本内容?
参考答案和解析
正确答案: 练习散打或参加比赛前应有充分的准备活动,准备活动的时间大约在20—30分钟,内容包括跑步,关节操,游戏及拉韧带等(跑步后的拉韧带内容可参考本书柔韧素质训练部分)。通过充分的准备活动将各韧带、关节充分活动开,提高神经与肌肉的兴奋,有效地克服内脏器官的生理惰性,使肌体各器官处于兴奋及运动状态。切不可没有做准备活动就进行剧烈的运动,从而造成关节、肌肉、韧带的拉伤,影响正常的训练。因此做好充分的准备活动是避免运动损伤的有效手段。
解析: 暂无解析
如果没有搜索结果或未解决您的问题,请直接 联系老师 获取答案。
相似问题和答案

第1题:

网球准备活动中伸展练习方法有哪些?


正确答案: (1)跟腱,腓肠肌伸展练习
(2)背部伸展练习
(3)下肢韧带伸展练习
(4)大腿内侧韧带伸展练习
(5)股四头肌伸展练习
(6)肩和胸伸展练习
(7)腹部伸展练习

第2题:

散打实战姿势的练习方法有哪些?


正确答案: 散打实战姿势的练习方法有:
(1)原地进行“正架”实战姿势练习以及“反架”的实战姿势练习,使动作准确、熟练;
(2)跳转90度练习实战姿势,以增加实战姿势的稳定性;
(3)在动作定型之后,可进行身体前后左右的晃动练习,增加实战姿势的协调、放松。

第3题:

进行散打力量耐力训练时,对练习的间歇时间有哪些要求?


正确答案: 进行散打力量耐力训练时,练习与练习之间间歇时间的长短,取决于练习的性质,负重的大小、练习时间的长短和投入工作的肌肉的数量。若练习的持续时间较短,需通过数组练习才能达到极限疲劳,练习间的间歇应在身体未完成恢复的状况下进行。例如,发展出拳、出腿动作的肌肉耐力的力量训练,练习持续时间常为30~60秒,间歇时间短于练习时间5~10秒;若练习的持续时间较长,并希望每次练习都达到较满意的训练效果,间歇的时间应长到足以使机体恢复至训练的初始水平或接近初始水平。例如,发展最大力量耐力的抱抛练习,组间休息时间可至3~4分钟。

第4题:

运动前应做好准备活动,其中一般性准备活动主要是()

  • A、全身性身体练习
  • B、专门性身体练习
  • C、局部性身体练习
  • D、大强度身体练习

正确答案:A

第5题:

为什么进行散打练习要特别注意自我保护?怎样才能更好地保护自己和对手?


正确答案: 学习散打必须经历的过程就是实战,如果在没有穿护具的情况下进行实战,是很容易损伤的。因此在实战练习时穿戴护具是较好的自我保护措施,护具包括护胸、护腿、护裆、护齿、拳套等。另外在练习时有条件者最好在垫子上进行练习,无条件者可在平整的场地上进行。

第6题:

什么是财务报表?为什么要编制财务报表?其基本内容有哪些?


正确答案: 财务报表是对企业财务状况、经营成果和现金流量的结构性表述。财务报表是企业财务会计报告的重要内容。企业财务报表至少应当包括资产负债表、利润表、所有者权益(或股东权益)变动表、现金流量表和报表附注。
企业编制财务报表的意义主要表现在:
1、反映财务情况
2、加强会计监督
3、进行经济决策。 财务报表的主要内容由表头、表身和表外说明三部分组成。表头内容包括报表名称、报表编制单位名称、编制时间表(或会计期间)、报表编号和计量单位五部分。表身是报表最重要的部分,它由一系列相互联系的经济指标组成。表外说明是对表身未反映的事项进行补充或对表身未能详细反映的内容作必要的解释。

第7题:

为什么在做散打练习前准备活动要充分?有哪些基本内容?


正确答案: 练习散打或参加比赛前应有充分的准备活动,准备活动的时间大约在20—30分钟,内容包括跑步,关节操,游戏及拉韧带等(跑步后的拉韧带内容可参考本书柔韧素质训练部分)。通过充分的准备活动将各韧带、关节充分活动开,提高神经与肌肉的兴奋,有效地克服内脏器官的生理惰性,使肌体各器官处于兴奋及运动状态。切不可没有做准备活动就进行剧烈的运动,从而造成关节、肌肉、韧带的拉伤,影响正常的训练。因此做好充分的准备活动是避免运动损伤的有效手段。

第8题:

简述散打实战姿势的练习方法有哪些。


正确答案: (1)原地进行“正架”实战姿势练习以及“反架”的实战姿势练习,使动作准确、熟练;
(2)跳转90度练习实战姿势,以增加实战姿势的稳定性;
(3)在动作定型之后,可进行身体前后左右的晃动练习,增加实战姿势的协调、放松。

第9题:

下列不易于发展柔韧素质的练习时段或状态有哪些?()

  • A、力量练习后
  • B、清晨
  • C、身体极其疲惫
  • D、准备活动充分

正确答案:C

第10题:

散打教学中通常有哪些练习手段?


正确答案: 原地规范动作练习;结合步法的动作练习;空击练习;不接触式的练习;摸拟练习;打靶练习;打沙包练习;条件实战练习等手段。