衡量心理健康的方法有哪些？

在平常的生活、学习中，我们每个人都要注意培养自己健康的心理素质，应该做到：

    (l)具有良好的心理品质，预防心理障碍的发生；

    (2)开发自己酌各种潜能，提高工作和生活质量；

    (3)激发自己的非智力因素，尝试创造性的学习和工作；

    (4)提高自己人际交往的能力，增强自己的社会适应性；

    (5)增强自我意识，培养自我评价能力。

A、智力正常，智商在80分以上B、了解自我，悦纳自我C、接受他人，善与人交往
D、有较强的情形调节能力E、适应社会生活F、热爱生活，乐于学习和工作
G、人格完整和谐H、心理行为特点符合年龄特征。

（1)专题训练：专题训练过程一般由“判断鉴别一训练策略一反思体验” 三个彼此衔接的基本环节构成。判断鉴别是让学生了解自己某方面心理素质发展的现状，以此引起学生的认同感或缺失感，进而体会、感受该种心理素质对自己学习、生活、交往及成长的意义。训练策略就是针对该课主题和在判断鉴别中所发现的问题，提出若干解决该问题的具体而有效的方法和技巧，通过组织学生参与讨论和操作活动来感受、理解，进而选择。反思体验就是对训练中的心理感受、情感体验、行为变化、活动过程及效果。 (2)学科渗透：是指教师在进行常规的学科教学时，自觉地、有意识地运用心理学的理论、方法和技术，让学生在掌握知识、形成能力的同时，完善各种心理品质，特别是诸如情感、意志、个性品质等方面。学科渗透要求教师具有心理教育意识和课程内容组织 能力，能够将学科教学的知识与心理辅导有 机结合起来。 (3)咨询与辅导：是指通过开展专门的心理咨询和心理辅导活动，对个别存在心理问题或出现心理障碍的学生及时进行认真、耐心、科学的心理辅导，帮助学生解除心理障碍。一般心理咨询与辅导需要较为专业的心理咨询师或从业者进行，采用较为专业的心理测量工具及量表，针对学生常见心理问题 进行早期的诊断、过程中的干预、愈后的评 估等工作。部分具备条件的学校可以设立专 门的心理咨询室和专职咨询辅导人员，接受学生各种类型的心理问题咨询和辅导，并定期开展科普活动及心理健康讲座。

心理健康的衡量方法有统计学方法、社会适应判定法、生活适应判定法、主观病痛法、症状判定法。

（1）对现实的有效知觉。（2）自知、自尊与自我接纳。
（3）自我调控能力。
（4）与人建立亲密关系的能力。
（5）人格结构的稳定与协调。
（6）生活热情与工作高效率。