柔韧性训练的基本方法是（）。

第1题：

剪发基本功的训练方法有两个方面：第一是（），第二是操作动作的训练。

• A、基本体能的训练
• B、基本姿势的训练
• C、基本耐力的训练
• D、基本臂力的训练

第2题：

（）是训练的基本阶段，是实现训练目的的主要过程。

• A、训练准备
• B、训练实施
• C、训练计划
• D、训练方法

第3题：

第4题：

儿童少年不宜过早从事的运动项目有（）

• A、力量训练；
• B、耐力训练；
• C、速度训练；
• D、柔韧性训练

第5题：

女子身体的柔韧性会随年龄的增长而降低，在体育教学和训练中，应注意保持和发展其柔韧性。

第6题：

一次训练课中，通常按（）顺序进行

• A、热身、柔韧性练习，有氧训练、肌肉力量练习
• B、热身、有氧训练、柔韧性练习、肌肉力量练习
• C、热身、肌肉力量练习、柔韧性练习、有氧练习
• D、热身、有氧练习、肌肉力量练习、柔韧性练习

第7题：

在进行柔韧性训练之前不能热身。

第8题：

第9题：

停训后消退速度最快的是柔韧性，因此应坚持训练。

第10题：

柔韧性训练的一般方法包括（）

• A、动力性拉伸
• B、静力性拉伸
• C、本体神经肌肉促进拉伸