有研究表明，运动强度在练习者最高心率的（）之间时，锻炼效果最佳。

第1题：

第2题：

练习者在起始阶段锻炼时应注意（）

• A、在以某一强度锻炼时应比较轻松
• B、感觉不适时不要延长运动时间
• C、有疼痛或酸痛感时应停止运动，让机体充分恢复
• D、感觉疲劳疼痛时继续坚持运动

第3题：

第4题：

据库珀研究表明，进行全身耐力性运动时，心率维持在150次/min，最少持续（）Min，才可开始收到锻炼效果。

• A、4
• B、5
• C、6
• D、7

第5题：

研究表明，在改善情绪方面，高强度运动比轻松运动的效果更好。

第6题：

第7题：

研究表明冷却速度为（）℃/min时球团强度最高。

第8题：

第9题：

健健身跑运动时，人体最高可能心率=（）-你的年龄；能从有氧锻炼中会的收益的心率（）的最高可能心率。

第10题：

据国内外科研成果表明，年青人有氧锻炼心率控制在140次/min范围内锻炼效果明显。