最轻运动持续()分钟消耗90千卡热量;强度运动持续()分钟消耗9

题目

最轻运动持续()分钟消耗90千卡热量;强度运动持续()分钟消耗90千卡热量。

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第1题:

小王近期正在减肥,某天他匀速健步走20分钟后,计步器显示他走了3800步,2.5千米,消耗热量150千卡。则为了达到通过健步走消耗600千卡热量的目标,他还得继续走多少步?(假设小王每走一步,消耗的热量保持不变)

A. 3800
B. 7600
C. 11400
D. 15200

答案:C
解析:
由于每走一步,消耗的热量不变,小王每走3800步,消耗热量为150千卡,所以若消耗600千卡,假设还需要x步,则(600-150):150=x:3800, x=3800×3=11400。因此,本题答案选择C选项。
技巧
比例法

第2题:

代谢当量1梅脱,相当于每公斤体重每分钟消耗()ml氧,或是每公斤体重每分钟消耗()千卡能量的活动强度?

  • A、4.0,1.2
  • B、3.5,1.05
  • C、5.0,1.5
  • D、3.5,0.0175

正确答案:D

第3题:

运动处方中有关运动持续时间错误的是

A运动强度小,则持续时间较长

B运动强度大,则持续时间较短

C运动强度小,则持续时间较短

D运动初期每次持续15~30分钟


参考答案:C

第4题:

15-60分钟大强度运动时,体内消耗量最大的是()。

  • A、ATP
  • B、CP
  • C、肌糖原
  • D、肝糖原

正确答案:C

第5题:

糖尿病患者每次的运动持续时间约为()分钟。包括运动前做准备活动的时间和运动后做恢复整理运动的时间。注意在达到应有的运动强度后应坚持()分钟,这样才能起到降低血糖的作用。


正确答案:30~60;20~30

第6题:

能源物质消耗过多与运动性疲劳密切相关,而且运动(),运动持续时间不同,消耗能源物质也不同。

  • A、项目
  • B、强度
  • C、方式
  • D、年龄

正确答案:B

第7题:

如果要消耗热量300kcal,自行车运动需要多长时间()

  • A、20分钟
  • B、40分钟
  • C、60分钟
  • D、80分钟
  • E、100分钟

正确答案:C

第8题:

在持续60分钟以上的运动中,来自糖的能量占总消耗量的百分比

A、5%~9%

B、15%~19%

C、25%~29%

D、50%~90%

E、55%~59%


参考答案:D

第9题:

关于高血压患者运动的强度正确的有()

  • A、对于高血压患者:中、低强度的运动较高强度的运动在降低血压上更有效,且危险性更低。
  • B、低强度运动:每分钟步行数少于120步,且持续运动10~30分钟以上;心率较安静时增加30次/分钟左右,感觉比较轻松。
  • C、中等强度运动:持续运动10~30分钟,心率较安静时增加50次/分钟左右,频率:每周5~7次。
  • D、有肥胖、运动诱发哮喘、腰痛、退行性关节病的高血压患者最适合的运动是游泳。

正确答案:A,B,C,D

第10题:

体育锻炼中的能量消耗量主要取决于()

  • A、运动类型
  • B、运动强度
  • C、运动持续时间
  • D、个体的身体大小

正确答案:A,B,C,D

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