制定运动处方时应如何确定负荷强度?

题目

制定运动处方时应如何确定负荷强度?

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相似问题和答案

第1题:

运动处方制定程序为:一般体检、机能及身体素质检查(运动负荷试验、体力测验)、();()、复查及信息反馈、重新修订处方内容


正确答案:运动处方制定、督促落实锻炼计划

第2题:

运动处方的构成要素有哪些,运动强度从哪些指标进行确定?


正确答案: 运动处方的构成要素:运动项目、运动强度、运动时间、运动频率、运动处方的形式
运动强度的确定指标:心率、梅脱、主观感觉程度、最大吸氧量贮备百分比。

第3题:

运动处方是

A、运动治疗的总称

B、方法、强度、运动量,并提出应注意的事项

C、以处方形式确定运动种类

D、以处方形式确定运动种类和方法

E、运动量,并提出应注意的事项


参考答案:B

第4题:

运动处方的内容包括哪些?如何确定运动治疗量?代谢当量如何指导康复?


正确答案: (一)运动处方的内容:运动方式、运动强度、持续时间、运动频度、运动进展速度。
(二)如何确定运动治疗量:
1、运动治疗强度:靶心率——大运动量相当于最高心率的80%以上;中运动量相当于最高心率的70%;小运动量相当于最高心率的60%
极量(最大)心率=210—年龄;
亚极量心率=195—年龄;
最大心率=休息时心率+(同年龄组预计的最大心率—休息时心率)X60%
以运动时耗氧量占机体最大耗氧量的百分数(%v02max)为指标。大强度运动耗氧量约为最大耗氧量的70%--80%;中等强度的运动量约为50%~60%;小强度运动约为40%;运动治疗的耗氧量一般占最大耗氧量的40%~60%。
极轻〈3MET;轻:3-5MET;中等:5-7MET;重度:7-9MET;极重〉9MET
2、运动时间:一次运动治疗时间可以分为准备、练习、结束3个部分。训练部分是一次治疗的主要部分,至少维持20~30分钟。准备部分通常采用小强度的活动,结束部分主要做一些放松性活动
3、运动治疗频度:一般小运动治疗量时每日一次,大运动治疗量时可隔日一次,如果间隔的时间超过3天,运动治疗效果的蓄积作用就会消失。
4、运动进展速度:开始阶段伸展体操/低强度有氧运动10-15分钟.4-6周
改善阶段60%-80%的最大功能水平,2-3周
维持阶段8月后运动负荷不变维持健康状况

第5题:

发展耐力素质的运动处方内容包括:确定锻炼目的、选择运动项目、确定运动强度、运动时间和运动频度。


正确答案:正确

第6题:

制定运动处方的内容包括确定目标,选择运动项目,确定()

  • A、运动量和时间
  • B、运动强度、时间、密度
  • C、运动强度、时间、频度
  • D、运动强度和次数

正确答案:C

第7题:

在制定运动处方时,运动强度上限可达最高心率的()

  • A、65%
  • B、75%
  • C、85%
  • D、95%

正确答案:C

第8题:

制定运动处方,需要根据以下因素,除(  )以外。

A.确定运动目标
B.选择运动方式
C.确定运动速度
D.确定运动时间与频率

答案:C
解析:
制定运动处方:(1)确定运动目标;(2)选择运动方式;(3)确定运动强度;(4)确定运动时间;(5)确定运动频率。

第9题:

制定运动处方前,首先应做的是()。

  • A、确定目标
  • B、健康诊断和体力测定
  • C、确定运动负荷
  • D、选择运动项目

正确答案:B

第10题:

高血压病康复治疗的运动处方制定要素有哪些()。

  • A、运动类型
  • B、运动强度
  • C、运动持续时间
  • D、运动频率
  • E、运动监护

正确答案:A,B,C,D,E