山地户外运动身体训练的基本方法主要包括（）、（）、（）、（）、（）。

题目

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第1题：

行为演练的基本方法包括全身松弛训练、（）和肯定性训练。

答案：系统脱敏法,

解析：

第2题：

身体素质训练的内容，包括全面身体素质训练，但不包括与消防技术有关的专项身体素质训练。

正确答案:错误

第3题：

单侧忽略的训练方法包括

A、视扫描训练

B、忽略侧肢体运动训练

C、空间关系辨别训练

D、身体感觉失用训练

E、语言提示训练

参考答案：A

第4题：

参加山地户外运动极限挑战赛的赛前训练阶段经常采用（）训练方法。

A、持续
B、变换
C、间歇
D、重复

正确答案:B

第5题：

简述划分山地户外运动的几大系列？

正确答案: 丛林系列：定位与定向、丛林穿越、丛林宿营。峡谷系列：溯溪、溪降、搭锁过涧、漂流。
登山、攀岩：以登顶为目的的攀高运动、攀岩、岩降。
荒原系列：沙漠、戈壁及低海拔区域穿越生存。高原探险：洞穴探险、高原徒步、高原峡谷穿越等。
水平运动：借助器械、不借助器械。群体活动：群众性登山活动。

第6题：

力量训练的基本方法包括（）。
动力性等张收缩训练、静力性等长收缩训练、等动收缩训练、超等长收缩训练
略

第7题：

（）是训练的基本阶段，是实现训练目的的主要过程。

A、训练准备
B、训练实施
C、训练计划
D、训练方法

正确答案:B

第8题：

身体素质训练的内容，包括全面身体素质训练，但不包括与消防技术有关的专项身体素质训练。

此题为判断题(对，错)。

正确答案：×

第9题：

山地户外运动身体训练的基本方法主要包括（）、（）、（）、（）、（）。

正确答案:重复训练；持续训练；变换训练；间歇训练；综合训练

第10题：

身体训练的基本方法？分别有哪些基本要求？

正确答案: 一、重复训统法重复训练法的要求：
（1）重复训练法用于技术训练时，一般都要注意两种情况：一种是运用重复训练法掌握技术时，应严格按技术规范一丝不苟地重复练习，而在负荷强度上不提出过高的要求。
（2）重复训练法用于身体训练时，应尽量采用简单而有实效的已基本掌握的练习作为训练手段，在确定练习数量、负荷强度、重复次数时，要根据对象的实际情况进行安排。
（3）采用重复训练法时，应注意进行目的教育，提高训练的积极性。
二、持续训练法持续圳练法运用的基本要求：
（1）出于持续训练的时间较长，练习旦较大，因此强度不应太大。
（2）在训练时期或休整期，采用中小强度进行持续训练，是为了发展一般耐力或保持一定的一般耐力水平。三、间歇训练法间歇训练运用的基本要求：
（1）要根据训练任务安排间歇训练方案。
（2）某一间歇训练方案确定后，应经过一段时间的训练，使运动员有了适应利提高后，再根据训练任务和具体情况，调节变换有关要素的参数。

山地户外运动身体训练的基本方法主要包括（）、（）、（）、（）、（）。

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