（）肌肉在做向心收缩前，先做离心收缩，就是把进行活动的肌肉拉长，

肌肉在收缩时长度缩短的收缩称为等张收缩（又称向心收缩）；肌肉在收缩时长度不变的收缩称为等长收缩（又称静力收缩）；肌肉在收缩产生张力的同时被拉长的收缩称为离心收缩；在整个关节运动范围内肌肉以恒定速度且收缩时产生的力量始终与阻力相等的收缩称为等动收缩。屈膝纵跳时，股四头肌先被拉长，做离心收缩，然后再做向心收缩。

缩短收缩是指肌肉收缩所产生的张力大于外加阻力时，肌肉缩短，并牵引骨杠杆做相向运动的一种收缩形式，又称向心收缩。如进行屈肘时，主动肌就是做缩短收缩。根据在整个关节运动范围内肌肉张力与负荷的关系，缩短收缩又可分为非等动收缩和等动收缩两种。非等动收缩又称等张收缩，在整个收缩过程中负荷是恒定的，由于关节角度的变化，引起肌肉收缩力与负荷不相等，收缩速度也变化。

本题考查的是向心收缩的知识点。

D项，当肌肉收缩时所产生的张力大于外加阻力（负荷）时，肌肉缩短，牵拉其附着的骨杠杆做向心运动，这种收缩叫向心收缩。作用：实现各种加速运动和位移运动。如：高抬腿、屈肘、挥臂等。做功：正功。综上，D正确。

A项，当肌肉收缩时所产生的张力小于外力时，肌肉虽积极收缩但仍然被拉长，这种收缩称为拉长收缩（离心收缩）。作用：制动、减速和克服重力的作用。如：落地缓冲、步行下楼梯。做功：负功。故排除。

B项，当肌肉收缩产生的张力等于外力时，肌肉虽积极收缩，但长度并不变化，这种收缩叫等长收缩。作用：起支持、固定和保持某一姿势的作用。例：支撑、悬垂、站立等。做功：不做功。故排除。

C项，骨骼肌工作是先做离心拉长，继而做向心收缩的一种复合式收缩形式。优点：运动时肌肉被拉长产生的弹性势能，牵张反射性收缩，以及主动向心收缩所产生的力量形成合力时，肌肉将产生较大收缩力。故排除。

故正确答案为D。