美国运动医学会对伸展的建议，至少每周（）次。

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第1题：

长期过量饮酒者(每日饮白酒≥100ml),建议()

A、每半年至少测量1次血压

B、每月至少测量1次血压

C、每年至少测量1次血压

D、每周至少测量1次血压

答案：A

第2题：

运动贵在坚持，建议健康成年人每周至少运动几次?

A.1-3次

B.3-5次

C.5-7次

参考答案：B

第3题：

诊断失眠的病程要求是()。

A、至少每周发生7次，至少持续1月

B、至少每周发生3次，至少持续1月

C、至少每周发生3次，至少持续2月

D、至少每周发生5次，至少持续1月

正确答案：B

第4题：

高血压患者每周至少进行（）次运动，每次持续或累计（）分钟。

正确答案:5-7；30

第5题：

精尿病患者抗阻运动( )，鼓励各种肮肉力量训练，负荷和重复数逐渐增加。

A. 每周至少I次
B. 每周至少2次
C. 每月至少1次
D. 每月至少2次

答案：B

解析：

糖尿病患者抗阻运动每周至少2次，鼓励各种肌肉力量训练，负荷和重复数逐渐增加。

第6题：

成人2型糖尿病患者运动目标是:()

A.每周至少150分钟较大强度的有氧运动

B.每周至少150分钟中等强度的有氧运动

C.每周至少120分钟较大强度的有氧运动

D.每周至少120分钟中等强度的有氧运动

参考答案：B

第7题：

每个人每周至少应该运动多少次。

A.1次

B.3次

C.5次

答案：B

第8题：

世界卫生组织认为有效的体力活动是每周7天，每周至少运动( )次，每次至少运动()分，运动后身体微汗，呼吸和心跳加速

A.20，3

B.3，20

C.5，30

D.30，5

答案：B

第9题：

对于普通成人,每周推荐的运动量是( )

A. 至少累计150分钟的中等强度有氧运动
B. 每周累计至少75分钟高强度有氧运动
C. 每周2—3天大肌肉群参与的肌肉力量运动
D. 每周柔韧性练习和平衡练习4—5次
E. 日常生活少静多动

答案：A,B,C,E

解析：

对于普通成人，推荐每周至少完成大肌肉群参与的150分钟中等强度有氧活动,或每周累计至少75分钟高强度有氧活动，或中等和高强度两种活动相当量的组合。同时，每周2—3天进行大肌肉群参与的肌肉力量练习，每次15-20分钟。其他柔韧性练习和平衡技习等功能锻炼也应每周进行2—3次。并目,日常生活中放像到少静多动，减少久坐不动行为。

第10题：

关于美国运动医学学会建议肌力强化运动的要求，以下符合的是（）

A、每周至少三次
B、每次重复1~2下
C、每次训练间隔24小时以上
D、每次训练间隔48小时以上
E、以上都符合

正确答案:D

美国运动医学会对伸展的建议，至少每周（）次。

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