为什么体育锻炼时要做准备活动?

题目

为什么体育锻炼时要做准备活动?

参考答案和解析
正确答案: 从运动生理的意义上讲,准备活动提高人体体温,消除肌肉、韧带的粘滞性,使肌肉柔顺,韧带伸展性加强,关节活动幅度加大,易于运动时的伸展和收缩,也使运动时的协调性明显提高。另外,准备活动不仅使人体运动系统进入工作状态,还能使内脏系统和神经系统也进入工作状态,更好的利于运动。
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相似问题和答案

第1题:

为什么在进行体育锻炼前要做医学检查?


正确答案: 体育锻炼要符合每个人的身体健康情况。因此,在锻炼之前应请医生检查身体或咨询,以防发生意外。

第2题:

为什么要做准备活动?


正确答案: 准备活动也叫“热身”,是一种为正式运动作准备的身体练习。准备活动最大的好处就是使身体发热。体温升高之后,可以使肌肉黏滞性下降,提高肌肉收缩和舒张的速度(弹性),增加肌力。在较高体温情况下,(肌肉中温度升高),血红蛋白和肌红蛋白会释放出更多的氧,从而增加肌肉的氧供应,提高神经和肌肉组织的兴奋性。还可以使肌肉中的毛细血管扩张,增加肌肉中的氧供应。同时,增加肌肉及韧带的伸展性,加大柔韧性,预防运动损伤。

第3题:

关于运动,下面说法不正确的是()。

A、运动前要进行一般性准备活动

B、不果不是剧烈运动,可以直接运动,不需要做准备活动

C、准备活动不要太剧烈


正确答案:B

第4题:

对心脏病患者进行体育锻炼时,其开始期应该采用的方法为()

  • A、耐力运动
  • B、力量运动
  • C、渐进抗阻训练
  • D、关节准备活动

正确答案:D

第5题:

为避免或减轻肌肉酸痛,运动前应作好准备活动,运动后要做()或按摩。


正确答案:放松肌肉的活动

第6题:

下列有关体育锻炼说法正确的是()。

  • A、运动之前不需要做准备活动和整理活动
  • B、运动中适量而行,注意预防运动损伤
  • C、心肌炎患者最适宜的锻炼项目是篮球
  • D、皮肤病患者应经常参加游泳练习

正确答案:B

第7题:

关于游泳,以下哪种做法是错误的()

  • A、少年儿童不可单独去游泳
  • B、游泳最好去管理良好的游泳池
  • C、夏天游泳下水前不需要做准备活动
  • D、冬泳前要做好准备活动

正确答案:C

第8题:

夏天游泳时,气温较高,下水前不需要做准备活动。()


正确答案:错误

第9题:

体育锻炼准备活动的时间和量随锻炼的内容而定,半小时的体育锻炼,其准备活动的时间一般为()分钟左右。

  • A、5
  • B、10
  • C、15
  • D、20

正确答案:B

第10题:

为什么锻炼前要做准备活动?


正确答案: (1)心理准备
(2)身体准备
(3)预防运动损伤