简述少年儿童力量训练应注意的问题、

题目

简述少年儿童力量训练应注意的问题、

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相似问题和答案

第1题：

试述力量训练时安排不同重量负荷应注意的问题。

正确答案: （1）不同重量负荷先后次序安排所起的训练效果；
（2）要保证在较好状态下完成练习的主要重量；
（3）要把起总体作用的练习与起相对局部作用的专门性练习相结合；
（4）从事各种不同重量练习之后要有合理的间歇时间，以保证下一次练习的进行；
（5）在开始完成大重量的练习前，应当适当地安排几次略轻的重量作适应性练习；
（6）采用两次重复法和重量波浪式交替法进行最大负荷练习。

第2题：

在进行静力性力量训练时要特别注意（）问题。

A、支撑
B、呼吸
C、饮食
D、休息

正确答案:B

第3题：

略读训练应注意哪些问题？

正确答案: （1）把握大意，抓住重点
（2）提高阅读速度

第4题：

简述实施表象训练时应注意的问题。

正确答案: （1）练习前要进行表象训练的目的、意义和方法等教育。（2）只能作为动作技能训练的辅助手段。（3）要长时间系统地进行训练，保证练习的质量，并与放松相结合。

第5题：

简述儿童少年运动员进行力量素质训练时应注意的问题

正确答案:1）掌握儿童少年力量自然发展的趋势，以便科学地安排力量训练
2）儿童少年骨骼系统中软组织多，骨组织内的水分和有机物较多，无机盐少，骨骼弹性好，不易折断；但坚固性差，易弯曲，因此儿童少年不可进行大强度训练。
3）儿童少年力量训练应以动力性练习为主，少用或不用静力性练习，特别要尽量避免出现憋气动作，以免因胸内压的突然变化而影响心脏的正常发育。
4）儿童力量训练，不要过早强调与专项运动技术相结合，应着重身体全面发展的力量训练。

第6题：

简述力量练习中应注意的问题。

正确答案: 1）负荷；
2）动作速度；
3）练习次数。

第7题：

简述反应速度训练应注意的问题及常用的方法有哪些？

正确答案: 反应速度训练应注意的问题：
1.反应速度由神经反射通路的传导速度所决定，基本属性纯生理过程，不受其他因素影响，通过训练可是运动员潜力在方应速度能力表现出现并稳定下来
2.要求运动员的注意力集中
3.反应速度的提高在很大程度上取决于运动员对信号应答反应的动作熟练程度。
反应速度常用的方法手段：信号刺激法、运动感觉法、移动目标的练习、选择性联练习。

第8题：

力量训练中应注意哪些问题？

正确答案: 对于一般体育锻炼者来说，没有必要每天都进行力量训练，如果每天都进行力量练习，会造成整体机能的不协调发展。力量练习中注意用力时保持呼气状态，放松时保持呼气状态。力量练习后应做一些与力量练习动作相反的拉长动作，或做一些按摩、抖动。在饮食上要注意高蛋白的摄入，多进食含钙食物。

第9题：

简述运动员从事力量训练的注意事项。

正确答案: （1）力量素质的训练要全面又有重点；（2）练习时要使肌肉充分拉长和收缩，练习后要使肌肉充分放松；（3）进行力量练习时，要全神贯注，念动一致，注意安全；（4）紧密结合专项特点安排力量训练，注意正确的技术动作；（5）进行力量训练时要掌握正确的呼吸方法；（6）训练中要采用大负荷与循序递增负荷；（7）力量素质训练要系统科学安排，不间断；（8）要偏重摆动的动力性练习。

第10题：

简述赛前训练中需注意的问题。

正确答案: （1）赛前训练阶段中，总负荷量不宜过大，要防止运动员由于连续积累疲劳而在比赛时不能恢复过来。（2）训练强度对竞技状态的形成起着重要作用，但由于大强度训练会使神经系统的负担加重，所以赛前训练阶段要注意强度的控制，安排一定的时间间隔，以便运动员体力的恢复。
（3）专项技术训练要以完整技术为主，主要目的是熟练、完善、巩固技术，强调关键技术环节，此时不宜再进行技术改动或练习新的技术。
（4）在集中抓好专项素质训练的同时，适当安排一些辅助的身体训练内容，对保持专项能力有积极的作用。
（5）在主要比赛前，安排参加1～2场热身赛或测验，主要目的是检查训练情况和促进训练强度的提高及促使竞技状态的形成。最好在赛前第二、三周中进行。

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