去中心化是一种（）。A、行为疗法B、认知治疗技术C、完形疗法D、积极关注技术

贝克五种认知疗法技术包括：识别自动性思维，识别认知性错误，真实性验 证，去中心化，忧郁或焦虑水平的监控。

合理情绪疗法也称理性情绪疗法，是帮助求助者解决因不合理信念而产生的情绪困扰的一种心理治疗方法，属于认知行为疗法。其理论认为引起人们情绪困扰的并不是外界发生的事件，而是人们对事件的态度、看法、评价等认知内容，因此要改变情绪困扰不是致力于改变外界事件，而是应该改变认知，进而改变行为。

知识点： 心理咨询技能 /认知行为疗法
认知行为治疗是一组通过改变思维和行为的方法来改变不良认知，达到消除不良情绪和行为的短程的心理治疗方法。其中，有代表性的是阿尔波特埃利斯的合理情绪疗法，贝克和雷米的认知疗法以及梅肯鲍姆的认知行为矫正技术。选项A求助者中心疗法属于人本主义心理疗法的代表。

认知行为治疗是一组通过改变思维和行为的方法来改变不良认知，达到消除 不良情绪和行为的短程的心理治疗方法。其中，有代表性的是阿尔波特?埃利斯的合理情绪 疗法，贝克和雷米的认知疗法以及梅肯鲍姆的认知行为矫正技术。选项A求助者中心疗法 属于人本主义心理疗法的代表。

知识点： 心理咨询技能 /求助者中心疗法
求助者中心疗法旨在促进心理成长，其中一种方法是坦诚交流的技术，该技术源于罗杰斯的理论，坦诚交流的包括：1）并不固定角色（freedom from roles），即咨询师不固定自己的角色，即在咨询中的表现如同他在现实生活中的表现一样坦率，即他们是职业的心理咨询师，但并不把自己隐藏在职业咨询师的角色之内，而是继续保持与目前的情感和体验的和谐，并交流自己的情感；2）自发性（spontaneity），一个自发的人会很自由地表达和交流，而不是总在掂量该说什么，自发的咨询师的表现很自由，不会出现冲动性或压制，并且不为某种角色或技术所羁绊。他的言语表达和行为都以自信心为基础；3）无防御反应（non-defensiveness），坦诚的人也是没有防御反应的。一个没有防御反应的咨询师很了解他自己的优势和不足之所在，并且很了解该如何感受它们；4）一致性（consistency），对坦诚的人来说，他的所思、所感及所信的东西与他的实际表现之间只有很小的差异。5）自我的交流（sharing of self），坦诚的人在合适的时候能够袒露自我。因此，坦诚的咨询师会让求助者及其他人通过他的公开的言语和非言语线索了解他的真实情感。