长时间中等强度肌肉活动的能量来源主要是()

题目

长时间中等强度肌肉活动的能量来源主要是()

  • A、糖
  • B、脂肪
  • C、蛋白质
  • D、糖和蛋白质
  • E、脂肪和蛋白质
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第1题:

长时间中等强度肌肉活动的能量来源主要是

A.糖

B.脂肪

C.蛋白质

D.糖和蛋白质

E.脂肪和蛋白质


正确答案:B
中等强度的肌肉活动,在开始阶段利用糖类较多,但随着活动时间的延长,利用脂肪的比例增大。故其主要能源是脂肪,正确答案为B。

第2题:

具体的一次运动训练的基本组成包括()。


A.热身:至少5~10分钟,小到中等相对强度的心肺和肌肉耐力活动
B.训练内容:至少20~70分钟,有氧运动、抗阻运动等多种运动累计达到
C.整理活动:至少5~10分钟,小到中等相对强度的心肺和肌肉耐力活动
D.整理活动:至少5~8分钟,小到中等相对强度的心肺和肌肉耐力活动
E.拉伸:在热身活动之后进行至少10分钟的拉伸活动

答案:A,C,E
解析:
具体的一次运动训练的基本组成包括:

热身:至少5~10分钟,小到中等相对强度的心肺和肌肉耐力活动;

训练内容:至少20~60分钟,有氧运动、抗阻运动等多种运动累计达到;

整理活动:至少5~10分钟,小到中等相对强度的心肺和肌肉耐力活动;

拉伸:在热身活动之后进行至少10分钟的拉伸活动。

第3题:

肥胖症患者运动治疗的主要方式为 ( )

A、长时间、低强度运动

B、长时间、中等强度运动

C、长时间、大强度运动

D、短时间、大强度运动

E、短时间、中等强度运动


参考答案:B

第4题:

()系统是()活动能量的主要来源,当人体剧烈活动达10s以上时,所需的能量主要靠()供给。()系统适合中等强度作业的供能需求。


正确答案:磷酸原;短时爆发式;乳酸能系统;有氧氧化

第5题:

体力活动消耗的能量与哪项有关()

  • A、活动强度
  • B、持续时间
  • C、动作的熟练程度
  • D、肌肉力量

正确答案:A,B,C

第6题:

对于普通成人,推荐每周至少完成大肌肉群参与的( )分钟中等强度有氧活动,或每周累计至少( )分钟高强度有氧活动,或中等和高强度两种活动相当量的组合。

A.100:50
B.130;75
C.150;75
D.180;80

答案:C
解析:

第7题:

长时间中等强度肌肉活动后期的能量主要来源是

A.糖
B.脂肪
C.蛋白质
D.糖和蛋白质
E.糖和脂肪

答案:B
解析:
中等强度肌肉活动后期的能量来源,在开始阶段利用的糖类较多,但随着活动时间的延长,利用脂肪的比例增大,脂肪即成为主要能源。本题重点在于主要能源,所以正确答案是脂肪。

第8题:

肥胖症患者运动治疗的主要方式为

A、长时间、低强度运动

B、短时间大强度运动

C、短时间中等强度运动

D、长时间中等强度运动

E、长时间大强度运动


参考答案:D

第9题:

人体在运动时,肌肉活动强度越大,单位时间内能量消耗的越多。


正确答案:正确

第10题:

磷酸原系统是短时爆发式活动能量的主要来源,当人体剧烈活动达10s以上时,所需的能量主要靠乳酸能系统供给。有氧氧化系统适合中等强度作业的()。


正确答案:供能需求