中运动量是指（）A、相当于最高心率的80%以上B、相当于最高心率的70%C、相当于最高心率的60%D、相当于最高心率的50%E、相当于最高心率的40%

题目

中运动量是指（）

A、相当于最高心率的80%以上
B、相当于最高心率的70%
C、相当于最高心率的60%
D、相当于最高心率的50%
E、相当于最高心率的40%

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第1题：

按心率计算，运动适宜强度为最高心率的

A、35%～50%

B、50%～65%

C、70%～85%

D、85%～100%

E、以上都不对

参考答案：C

第2题：

适宜强度运动后的心率应为最高心率的（）

A、35%～50%
B、50%～60%
C、70%～85%
D、85%～95%
E、95%～100%

正确答案:C

第3题：

亚极量运动强度相当于本人的（）。

A.最大心率60%～80%的强度

B.最大心率80%～90%的强度

C.最大吸氧量70%～80%的强度

D.最大吸氧量55%～65%以上的强度

正确答案：C
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第4题：

有研究表明，运动强度在练习者最高心率的（）之间时，锻炼效果最佳。

A、30%—50%
B、40%—60%
C、60%—80%
D、70%—90%

正确答案:C

第5题：

糖尿病运动试验中靶心率为（）。

A、最高心率的60%-80%
B、最高心率的70%-90%
C、最高心率的40%-60%
D、最高心率的50%-70%
E、最高心率的35%-55%

正确答案:A

第6题：

掌握适宜的运动量．一般可采用心率百分法，即采用使心率升高到本人最高心率的（　　）的强度作为标准锻炼的方法。

A.60%～70%
B.80%～90%
C.85%～95%
D.70%～85%

答案：D

解析：

【知识点】体育课的生理负荷(百分法)。
【答案】D。
【解析】掌握适宜的运动量，一般可采用心率百分法，即采用使心率升高到本人最高心率的70%～85%的强度作为标准进行锻炼的方法。个人的最高心率直接测量比较困难，一般男女均可用220减年龄来估算每分钟的最高心率。

第7题：

靶心率是指（）

A、最高运动强度时的心率
B、最适合运动强度时的心率
C、亚极量负荷时的心率
D、按年龄计算的最高心率
E、运动终止后5分钟时的心率

正确答案:B

第8题：

靶心率是指

A、按年龄计算的最高心率

B、与运动中绝不能超过的最高强度相当的心率

C、亚极量负荷时的心率

D、与运动应该达到的适宜强度相当的心率

E、运动终止后5min时的心率

参考答案：D

第9题：

掌握适宜的运动量，一般采用心率百分法，下列哪些心率属于适宜运动强度范围？（）

A、最高心率的70%
B、最高心率的71%
C、最高心率的75%
D、最高心率的90%
E、最高心率的120%

正确答案:A,B,C

第10题：

慢速跑健身法每分钟的心率控制在最高心率的（），身体微微出汗但不气喘。

A、40%~50%
B、60%~70%
C、50%~60%
D、70%~80%

正确答案:B

中运动量是指（）A、相当于最高心率的80%以上B、相当于最高心率的70%C、相当于最高心率的60%D、相当于最高心率的50%E、相当于最高心率的40%

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