睡眠卫生教育中论述晚餐后不宜的除外哪项

题目

睡眠卫生教育中论述晚餐后不宜的除外哪项

  • A、喝咖啡
  • B、喝奶
  • C、喝茶
  • D、吸烟
  • E、饮酒
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第1题:

不属于老年生活卫生教育内容的是

A、衣着

B、睡眠

C、安全

D、用药

E、戒烟


参考答案:A

第2题:

我国现行卫生标准要求,中学生每日睡眠不宜少于()小时。

A.9

B.7

C.6

D.8


参考答案:D

第3题:

为减少α1受体阻断剂的副作用,适宜的服药时间是( ) 。

A.早餐前

B.早餐后

C.晚餐前

D.晚餐中

E.晚餐后临睡前


正确答案:E
α1受体阻断剂的副作用

第4题:

患者男,65岁。近1周来出现入睡困难失眠。经询问,该患者平时没有午休习惯,晚餐后常到老年活动中心打麻将。护士对其睡眠指导,不正确的是

A、睡前可用温水泡脚

B、睡前宜进食清淡易消化食物

C、看书看报时间不宜过长

D、调整睡眠习惯,要求其午休

E、尽量不在睡前打麻将


参考答案:D

第5题:

青春期保健重点除外A.加强心理卫生教育B.加强早期教育C.培养健康生活方式S

青春期保健重点除外

A.加强心理卫生教育

B.加强早期教育

C.培养健康生活方式

D.保证充足营养

E.培养良好的品德


正确答案:B

第6题:

下列哪项不利于提高基础代谢?()

A.充足的睡眠时间

B.吃晚餐

C.摄入足够蛋白质

D.增加身体肌肉量


正确答案:B

第7题:

构建健康教育队伍需要多方面力量的参与,但以下哪项可以除外( )

A、各级卫生机构

B、各种媒体途径

C、外贸、交通部门


正确答案:C

第8题:

冷制凉食的卫生问题( )除外。

A、切配后的食品尽快食用

B、装盘的冷菜不宜久放

C、距食用时间越短越好

D、果蔬类原料用清水冲洗即可


参考答案:D

第9题:

关于老人睡眠障碍的观察,下列()是错误。

A.了解老人平时睡眠的规律

B.了解老人活动的情况

C.让老人晚餐多吃点

D.睡前个人卫生,睡眠姿势等


正确答案:C

第10题:

某男,45岁。平素喜饮浓荼,嗜好烟酒,经常熬夜。现入睡困难,且多梦易醒,心悸健忘虚烦不安,时有盗汗:舌淡,苔薄,脉细。医师诊断为不寐。
对该患者的健康指导,正确的是

A.晚餐不宜过饱,不饮浓茶,睡前推荐阅读,11点前入睡
B.晚餐尽量饱食,不饮浓茶,睡前避免阅读,11点后入睡
C.晚餐不宜过饱,不饮浓茶,睡前推荐阅读,11点后入睡
D.晚餐不宜过饱,不饮浓茶,睡前避免阅读,11点前入睡
E.晚餐尽量饱食,不饮浓茶,睡前避免阅读,11点前入睡

答案:D
解析:
饮食易消化、富维生素食物;晚餐不宜过饱、过晚;不建议宵夜;不寐患者应尽量避免浓茶、咖啡类饮品,午后起更不宜饮用该类饮品 。不寐患者应有规律的作息时间,尽量不熬夜,重视“子夜眠”(即 23 : 00 ~ 1: 00 的深睡眠),不宜超过 24 : 00 后人睡;更要避免睡前观看或阅读可引起紧张或兴奋的作品。

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