早晨练武应注意什么?

题目

早晨练武应注意什么?

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相似问题和答案

第1题:

护理长期鼻饲患者应注意()

  • A、每日进行口腔护理
  • B、药物研碎溶解后灌入
  • C、鼻饲管应每天更换
  • D、拔管宜在早晨
  • E、拔管宜在晚上

正确答案:A,B,E

第2题:

早晨喝水的注意事项有哪些?


正确答案: (1)喝什么?
新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来,水中的微生物已经在高温中被杀死,而开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。有研究表明,含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。
有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康,于是晨起就喝淡盐水,这种认识却是错误的。研究认为,人在整夜睡眠中未饮滴水,然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中,这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水,可很快使血液得到稀释,纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水,令人更加口干。何况,早晨是人体血压升高的第一个高峰,喝盐水会使血压更高。
早上起来的第一杯水最好不要喝果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸,在代谢中会加速钙的排泄,降低血液中钙的含量,长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利尿作用,清晨饮用非但不能有效补充肌体缺少的水分,还会增加肌体对水的需求,反而造成体内缺水。
(2)什么温度?
有的人喜欢早上起床以后喝冰箱里的冰水,觉得这样最提神。其实,早上喝这样的水是不合时宜的,因为此时胃肠都已排空,过冷或过烫的水都会刺激到肠胃,引起肠胃不适。晨起喝水,喝与室温相同的开水最佳,天冷时可喝温开水,以尽量减少对胃肠的刺激。研究发现,煮沸后冷却至20-25℃的白开水,具有特异的生物活性,它比较容易透过细胞膜,并能促进新陈代谢,增强人体的免疫功能。凡是习惯喝温、凉开水的人,体内脱氧酶的活性较高,新陈代谢状态好,肌肉组织中的乳酸积累减少,不易感到疲劳。在头天晚上晾开水时一定要加盖,因为开水在空气中暴露太久会失去活性。
(3)喝多少?
一个健康的人每天至少要喝7—8杯水(约2.5升),运动量大或天气炎热时,饮水量就要相应增多。清晨起床时是新的一天身体补充水分的关键时刻,此时喝300毫升的水最佳。
(4)怎么喝?
清晨喝水必须是空腹喝,也就是在吃早餐之前喝水,否则就收不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。最好小口小口地喝水,因为饮水速度过猛对身体是非常不利的,可能引起血压降低和脑水肿,导致头痛、恶心、呕吐。

第3题:

长期鼻饲患者应注意:()。

A、每天进行口腔护理

B、药物磨碎溶解后灌入

C、鼻饲管应每天更换

D、拔管宜在早晨

E、拔管宜在晚上


参考答案:ABE

第4题:

()郭襄为何武功进境较慢?

  • A、郭襄打心底里不喜欢练武
  • B、郭襄练武时间非常少
  • C、郭襄的武学领悟能力有限
  • D、郭襄喜欢奇门八术,精力太过分散

正确答案:D

第5题:

科学研究表明,室外锻炼最佳时间是什么时候?()

  • A、下午、傍晚
  • B、早晨、傍晚
  • C、早晨、晚上
  • D、早晨、下午

正确答案:A

第6题:

推煤机检修中装配前应注意什么?装配轴承应注意什么?


正确答案: 装配前,将所有的零件应清洗干净。对涂有防锈剂的新件,应将防锈剂清除后再进行组装。装配轴承、衬套、油封等,应用专用工具进行组装。轴承代号、标记尽量能朝向外侧(有方向性要求的轴承例外)。

第7题:

美洲斑潜蝇防治的关键应抓好“治早”和“治小”,重点抓好(),喷药宜在早晨或傍晚,注意交替用药。


正确答案:苗期防治

第8题:

早晨练武应注意什么?
早晨练武,首先要注意做好准备活动,使身体由静卧状态慢慢增加活动幅度,逐渐加大运动强度,防止引起拉伤或挫伤;其次,强度不宜过大,不超过最大心率70%为宜;练习时间40分钟左右为宜。

第9题:

练武体力消耗越大,功夫长进越大。


正确答案:错误

第10题:

僧人念叨的“嘛哩嘛哩哄”是什么意思()。

  • A、佛教的一种教乐
  • B、祈愿宝珠莲上之义
  • C、练武之经文

正确答案:B