老年人身体锻炼的指导原则是()、()、()、()、()。

题目

老年人身体锻炼的指导原则是()、()、()、()、()。

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相似问题和答案

第1题:

体育锻炼能使老年人增强身体抵抗力,养老机构里面通常采用的锻炼项目()

  • A、快跑
  • B、走楼梯
  • C、做拳操
  • D、攀登

正确答案:C

第2题:

养生的最高原则是()。

  • A、补药
  • B、掌握方法
  • C、锻炼身体
  • D、顺应自然

正确答案:D

第3题:

加强身体锻炼对老年人建立积极地老化态度没有帮助。()

此题为判断题(对,错)。


参考答案:错

第4题:

老年人身体锻炼的指导原则包括哪些?


正确答案: (一)针对性原则
(二)实效性原则
(三)循序渐进原则
(四)因时制宜原则
(五)经常性原则

第5题:

老年人健身锻炼的原则是什么?


正确答案: ①应重点选择有助于心脑血管健康的体育运动,如慢跑、散步等。
②要注意重量训练。如举小沙袋、握小杠铃、拉轻型弹簧等,每次锻炼时间不要过长。
③高龄老人和体质衰弱者也应参加适量的体育运动,因为久坐不动对于身体的危害更大。如慢走代替跑步或健身操等。
④老年人锻炼时应当有正确的心态:只有坚持锻炼才能起到强身健体的作用。

第6题:

0-3岁儿童身体发展的家庭教育指导有()

  • A、食物喂养
  • B、生活起居
  • C、卫生护理
  • D、身体锻炼

正确答案:A,B,C,D

第7题:

指导老年人的运动锻炼时应注意哪几方面的问题?如何指导他们运动锻炼的强度?


正确答案: 应注意以下问题:
1、老年人的运动方式应多样化,如有氧耐力运动、肌力训练、灵活动性和协调性运动,并将这些运动有机地结合起来。
2、宜参加个人熟悉和有兴趣的运动项目
3、应保证老年人在健身运动中的安全,运动身位不宜变抽换太快,以免发生直立性低血压。
4、运动进展速度要缓慢,延长准备和整理活动时间。
5、不宜做高冲击的活动,如跳绳、跳高和举重等运动
6、老年人在服用某些药物时,如倍他乐克、氨酰心安等,不能用心率来测定运动强度。可采用自觉强度。即感觉稍累即可,一般不应超过这一强度。

第8题:

我国的《中国成人身体活动指南(试行)》对老年人的身体活动建议更强调了老年人参加()的必要性。


A.抗阻力锻炼
B.功能性锻炼
C.A和B
D.A或B


答案:C
解析:
我国的《中国成人身体活动指南(试行)》对老年人的身体活动建议与WHO一致。但更强调了老年人参加抗阻力锻炼和功能性锻炼的必要性,鼓励日常生活中的各种家务活动等,并以主观疲劳程度为主要的方法选择适宜的强度、量力而行。

第9题:

根据学生的身体情况和兴趣爱好在制定锻炼任务,内容,方法时,必须有所区别于其他的锻炼身体的基本原则是()


正确答案:因人制宜原则

第10题:

老年勤锻炼,拐杖当宝剑是指有()的体育锻炼,能使老年人身体活动能力退化减慢。


正确答案:规律