一名初次训练的会员,被诊断出非特异性腰痛,对于他来说,首要内容是?()A、改善核心灵活性B、改善核心稳定性C、进行JFS关节功能筛查

题目

一名初次训练的会员,被诊断出非特异性腰痛,对于他来说,首要内容是?()

  • A、改善核心灵活性
  • B、改善核心稳定性
  • C、进行JFS关节功能筛查
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第1题:

JFS关节功能筛查中,如过顶深蹲动作1分,以下描述正确的是()

  • A、不可以进行负重深蹲训练,应先改善各关节功能
  • B、进行并腿蹲试验,如果可以完成下蹲动作,则说明核心稳定性不足
  • C、进行并腿蹲试验,如果可以完成下蹲动作,则说明足踝灵活性不足

正确答案:A

第2题:

在JFS关节功能筛查中,跪姿旋转重点评价哪一关节的功能?()

  • A、腰椎灵活性
  • B、核心稳定性
  • C、胸椎灵活性

正确答案:C

第3题:

JFS关节功能筛查中,俯卧抗旋只能完成两分动作,除了核心稳定性不足之外,还有可能是?()

  • A、肩稳定性不足
  • B、髋关节稳定性不足
  • C、髋关节灵活性不足

正确答案:A

第4题:

以下对于JFS单足平衡的筛查目的描述正确的是()

  • A、髋关节稳定性
  • B、髋关节灵活性
  • C、足踝灵活性

正确答案:A

第5题:

不可以进行JFS关节功能筛查的情况是()

  • A、存在急性损伤
  • B、存在非特异性腰痛
  • C、无任何运动经验

正确答案:A

第6题:

在JFS关节功能筛查中,直腿抬高动作2分,此时我们需要重点考虑()

  • A、改善后侧链柔韧性
  • B、强化股直肌力量
  • C、强化核心稳定性

正确答案:A

第7题:

JFS关节功能筛查中,核心抗旋只能完成两分动作,除了核心稳定性不足之外,还有可能()

  • A、肩稳定性不足
  • B、髋关节稳定性不足
  • C、以上均有可能

正确答案:A

第8题:

JFS关节功能筛查中,单足平衡动作1分,下列描述错误的是()

  • A、需要加强核心稳定性以及臀大肌的发力能力
  • B、需要进行蚌式、狗式、侧卧抬腿(内收肌)等训练
  • C、如会员以减脂为主要需求,那么不建议进行慢跑,可选择划船机作为早期有氧训练的方法

正确答案:A

第9题:

对一名运动员进行JFS关节功能筛查,直腿抬高动作2分,可能的限制原因是()

  • A、后侧链柔韧性不足
  • B、核心基础稳定性不足
  • C、臀大肌力量不足

正确答案:A

第10题:

如果会员表示有明显腰痛,但未去过医院检查,我们应如何操作?()

  • A、先进行被动直腿抬高、婴儿式等试验,然后根据试验结果,建议会员就医或进行进一步筛查
  • B、进行核心稳定性和脊柱灵活性的筛查,并针对结果安排康复训练
  • C、先评估会员呼吸模式是否正确,并引导正确的呼吸训练

正确答案:A

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