实心球的原地练习有4种方法：前抛练习，后抛练习，下抛练习，双脚夹抛球练习。在进行实心球的原地练习时，合适的练习形式是（）

实心球是一种体育器材，实心材质，呈球形。它同时也是一种体育项目，讲究力量性和动作速度，部分地区将“投掷实心球”的分数计入中考。原地练习法包括前抛练习、后抛练习、旋转练习和下抛练习。区组练习是指假设有X项任务(或一种任务的X种变式)要练习，每项任务练习N次，在安排练习时，在进行另一项任务的练习之前，先完成一项任务的N次练习。在进行第三项任务的练习之前，先完成第二项任务的N次练习……直到所有的任务都练习完为止。由于每种练习所锻炼到的肌肉群不同，每种练习都需要一定的锻炼强度，故应选择区组练习。

(1)本案例的设计思路是通过教师讲解、示范和学生的练习，将篮球运动的基本知识和技能运用到实践中，并利用运球比赛提高学生对篮球运动的熟识度与兴趣，提高相关技能水平。
(2)优点：①教师遵循循序渐进的教学原则，教授的知识和技能由易到难，由浅入深，层层递进，符合初中生学习的规律，学生感到学习的内容不是过于困难，便会更加自信，学习也会更加努力。
②利用比赛法，可以培养学生的竞争意识，激发学生的自主运动兴趣，充分发挥学生的体育潜能。
缺点：①本节课的教学目标没有按照新课标要求从知识与技能、过程与方法、情感态度与价值观三个维度去描述，目标(2)的行为主体不是学生。
②在剧烈运动之前，教师没有按照初中体育教学的基本要求安排学生进行热身运动，使得学生的身体情况未达到最佳状态，容易出现损伤事故。
③当一节课结束时，教师并没有进行总结和点评，教学实施结构不完整。

一抛一传的练习方法是两人间隔一定距离，相对站立，一人抛出带有弧度的球，另一人传球给抛球人，其着重体会全身协调用力，建立正确的动作概念，是难度较低的练习方法。一垫一传，是指一个人将球垫出，由另一人传回，训练的是垫球和传球技术。自拋后传给对方，要去自抛的人掌握好球的落点以准确将球传给对方。相互对传是在接到对方传来球时，先自传一次，再将球传给对方，其要求提高控球能力，注意传球方向的变化和全身协调用力。综上所述，这四种练习方法中，难度最低的是一抛一传，故本题选A。

(1)教学重、难点
教学重点：前掷时的用力顺序。
教学难点：出手角度和出手速度。
(2)教学目标
知识与技能目标：初步懂得原地双手头上前抛实心球的技术形成，以及知道出手速度和角度对成绩有直接影响。
过程与方法目标：通过教师示范和创编游戏，发展速度、灵敏、协调等身体素质。能够基本掌握原地双手头上前抛实心球的技术动作。
情感态度与价值观目标：增强组织纪律性，锻炼吃苦耐劳的意志品质，提高安全防范意识以及养成友爱互助的习惯。
(3)教学过程
一、导入与热身
1．课堂常规。
2．慢跑：连续过场地上的6个篮球架各两次(约500米)。
3．热身操：在音乐的伴奏下跟随教师做热身操，充分活动各关节。辅助练习：双人操。
二、实践部分
1．诱导练习：大胆尝试、体验。
2．观看挂图(启发)：积极思考，能够根据教师的提示有所启发。
3．模仿练习(体验)：勇于体验尝试，并在尝试体验中有所收获。
4．讨论总结(顿悟)：组织学生讨论“怎样才能抛得更远”。
5．巩固与提高：再次练习，选出各组优胜者进行PK。
6．亮我风采：请各小组代表演示讨论结果。
7．打“保龄球”：利用矿泉水瓶和实心球进行休闲运动。
三、调节与评价：
学生在老师组织下做放松操，培养自我保健意识。师生共同小结。