摆动腿下栏着地时，只有（）可以缓冲。

第1题：

在跨栏跑中，首先过栏的腿是摆动腿。

第2题：

（）------正确的脚着地时摆动腿向前、向下，以前脚掌积极而柔和的“扒地”式着地。

第3题：

第4题：

跑的过程中，单腿的动作顺序是（）

• A、着地缓冲—后蹬—后摆—前摆
• B、后蹬—后摆—前摆—着地缓冲
• C、前摆—着地缓冲—后蹬—后摆

第5题：

着地缓冲时脚一着地，踝，膝髋关节主动弯曲做（）工作，同时另一腿积极向前摆动，加快身体向前移动的速度，缩短缓冲时间。

第6题：

前摆——正确的脚着地时摆动腿向前、向下，以前脚掌积极而柔和的“扒地”式着地。

第7题：

着地缓冲时脚一着地，踝、膝髋关节主动弯曲做“退让”工作，同时另一腿积极向前摆动，加快身体向前移动的速度，缩短缓冲时间。

第8题：

着地缓冲——当摆动腿时膝经过支撑腿的垂直上方时，由大腿发力带动小腿前摆，同时支撑腿的各个关节要迅速伸直，使后蹬的力量和运动方向一致。

第9题：

跨栏跑的过栏技术，起跨腿是（）、（）、（），摆动腿是（）、（）、（）。

第10题：

跨栏跑，过栏后先着地的腿叫起跨腿。