简述高原训练的注意事项。

题目
问答题
简述高原训练的注意事项。
参考答案和解析
正确答案: 高原训练的特点是运动员机体要承受运动缺氧和高原缺氧的双重刺激,它属于在一种特殊条件下的强化训练。因此,高原训练比平原训练更容易将机体承受的运动负荷推向极限的边缘。加强高原训练过程中的检测与身体机能监控,是保证高原训练成功与否的关键措施之一。但单一生理、生化指标的测试对监控运动负荷的适宜程度及运动员机能状况有一定的局限性,在高原训练中更应注重运动员身体机能的综合监控。还应注意运动员的个体差异(性别、年龄、项目特点、训练水平及曾进行高原训练的次数等),并结合运动员上高原训练前的生理机能指标和高原训练时的指标,进行纵向比较和综合分析,以准确客观地监控运动员的机能。
解析: 暂无解析
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相似问题和答案

第1题:

高原缺氧地区训练必须合理制定训练计划科学灵活组训搞好训练保障。


正确答案:正确

第2题:

简述优秀运动员训练过程中的“高原现象”及主要原因。


正确答案: 在专项提高阶段的训练中达到较高水平之后,会出现竞技水平停止不前,甚至略有下降的现象。
主要原因
1.遗传效应减慢或停滞。
2.运动效应自然减弱。
3.训练不当及环境的不良影响。
4.主观努力下降。

第3题:

高原缺氧地区训练方法包括():

A.适应训练

B.耐力训练

C.系统训练

D.恢复训练


正确答案:ACD

第4题:

简述运动员从事力量训练的注意事项。


正确答案: (1)力量素质的训练要全面又有重点;(2)练习时要使肌肉充分拉长和收缩,练习后要使肌肉充分放松;(3)进行力量练习时,要全神贯注,念动一致,注意安全;(4)紧密结合专项特点安排力量训练,注意正确的技术动作;(5)进行力量训练时要掌握正确的呼吸方法;(6)训练中要采用大负荷与循序递增负荷;(7)力量素质训练要系统科学安排,不间断;(8)要偏重摆动的动力性练习。

第5题:

试述高原训练的利与弊。


正确答案: 1、高原训练的利主要表现在对机体的刺激深刻,可望得到超量恢复,提高机体的机能贮备。通过高原训练,可最大限度地挖掘机体抗缺氧和耐酸潜能及抵抗恶劣环境的能力,并提高机体的有氧代谢能力。
2、高原训练的弊则主要表现在:平原一高原一平原的环境转换造成身体不适应,身体反应大;血液粘度高,不利氧运输;易出现疲劳、伤病等;力量、速度素质容易丢失,爆发力不足;训练负荷不易控制,如果掌握不好,则会影响高原训练的效果和运动员身体机能状况。

第6题:

结合我国高原训练的事例论述高原训练的利与弊。


正确答案: 高原训练是一种在低压、铁氧条件下的强化训练。这种训练对人体有两种负荷,一种是运动本身所引起的缺氧负荷,即运动性缺氧负荷;另一种是高原性缺氧负荷。这两种负荷相加,造成比平原更为深刻的缺氧刺激,以调动身体的机能潜力。高原训练的生理学适应主要表现在呼吸系统、血液系统、心血管系统、骨骼肌、免疫系统和内分泌系统等的适应。
高原适应提高了血液运载氧的能力。但长时间的高原应激对生理机能会出现一些负面的影响,例如体重下降、最大心率减少及每搏输出量减少,最大心输出量的减少将抵消来自血液载氧能力增加的受益。此外,在高原时是不可能以平原上的大强度训练,这就使得高原绝对训练的强度下降,上述种种因素可能会使运动员在平原时的竞技状态受到影响。

第7题:

简述语言训练注意事项。


正确答案: 1.训练课题的选择:必须与语言障碍的类型、模式、轻重程度相符
2.患者主观能动性的调动:语言评价是强化正确反应的训练,所以患者必须有建立正确反应的欲望,并为此而努力。
3.充分训练:语言训练如果不反复充分训练,是不会有效的。充分训练包括自我训练,以每天训练为原则。
4.反馈:指患者在训练中对自己的反应有意识的认识。
5.确保交流手段:语言是交流的工具,对于语言障碍的患者,首先要用手势、笔谈、交流板等工具。确保现存状态下的可能的交流。
6.自我训练:训练效果与训练量成正比,但治疗师与患者一对一的训练量是有限的,所以患者的自我训练和家庭训练意义非常重大
7.注意合并症:语言障碍患者可能会合并有智能的(注意力、洞察力等)、心理的(抑郁、紧张等)、生理的(易疲劳等)症状,训练是要根据具体情况调整语言环境和谈话方式,以利语言治疗的顺利进行。
8.心理治疗:语言障碍患者的心理障碍应视为由于语言障碍引起的二次性障碍,所以也是语言治疗工作范围以内的内容。
9.语言训练中的卫生管理:语言训练与其他训练不同,治疗师不仅与患者的身体接触,还要经常接触患者的唾液,所以一定要注意预防交叉感染。

第8题:

请简述高原训练。


正确答案:高原训练是一想直接或者间接利用高原缺氧对机体氧运输和代谢等功能的影响来提高运动能力的有效训练手段。能有效增加血液中红细胞的数量以及血红蛋白的含量,改善心脏的泵血功能,提高骨骼肌的无氧代谢能力。

第9题:

要使高原训练取得理想的效果应处理好以下几个主要因素()。

  • A、高原训练的适宜高度
  • B、持续时间
  • C、强度
  • D、高原训练后出成绩的时间

正确答案:A,B,C,D

第10题:

简述对青少年运动员进行心理训练的注意事项。


正确答案: (1)明确训练比赛动机:(2)训练中的心理训练:(3)集中注意力的训练:(4)自我心理暗示:(5)精神转移法:(6)音乐调节法;(7)模拟训练。