只要长期不间断健身锻炼，同时保持良好心态，能达到强身健体的效果。

第1题：

健身锻炼要既有效果又安全，运动中达到靶心律后应马上降低运动量。

第2题：

为不断地健身锻炼，已达到强身健体的目的，我们应（）

第3题：

第4题：

根据运动负荷价值理论，具有健身效果的最佳心律在120-140次/分，所以长期进行体育舞蹈锻炼，对健身、减脂效果明显，具有生理学价值。

第5题：

进行体育锻炼要达到健身效果，运动中必须达到靶心率后至少持续（）分钟。

• A、10
• B、15
• C、20
• D、30

第6题：

健身运动在强身健体的同时也可以参与适当的表演。

第7题：

人们日常的健康行为包括有：合理营养、充足的睡眠、积极休息、适量运动、讲究个人卫生、（）等六方面内容。

• A、保持规律的生活节奏
• B、保持良好的心态
• C、加强体育锻炼
• D、保持良好的生活习惯

第8题：

第9题：

用中等的速度行走，行走速度为每分钟60—90步，每次锻炼30—60分钟，可能达到健身的效果。

第10题：

健身健美操在保证安全的基础上，达到强身健体的目的。