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柔韧素质训练基本要求有哪些？

题目
问答题
柔韧素质训练基本要求有哪些？
参考答案和解析
正确答案： （1）发展柔软素质与力量素质相结合
（2）柔软性训练与温度和时间的关系
（3）注意经常保持
（4）采用多种手段进行
（5）儿童少年训练
解析： 暂无解析
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第1题：

基础性体能训练包括（）

  • A、力量素质训练
  • B、速度素质训练
  • C、耐力素质训练
  • D、柔韧灵敏素质训练

正确答案:A,B,C,D

第2题：

试述耐力素质训练的基本要求。


正确答案: （1）耐力训练应循序渐进；
（2）耐力训练应注意呼吸；
（3）无氧耐力训练应以有氧耐力为基础；
（4）要加强意志品质的培养；
（5）对运动技术应严格要求，并适当控制体重；
（6）应兼顾女子生理特点。

第3题：

练好跆拳道，必具备()素质训练。

A.力量素质

B.速度素质

C.耐力素质

D.柔韧和灵敏素质


正确答案：ABCD

第4题：

为什么说“柔韧素质在散打训练中具有重要意义”？


正确答案: 散打运动对运动员柔韧素质有很高的要求，肩、臂、腕、腰、髋、腿、踝关节的柔韧性的训练不足，会造成肌肉、韧带僵硬，动作幅度小，这不仅直接影响散打技击技能的提高，而且阻碍着力量、速度、协调能力的发展，还易使运动员在训练中发生损伤。显然，柔韧素质在散打训练中具有重要意义。

第5题：

体能训练的基本要求有哪些？


正确答案: 1.合理安排一般体能训练和专项体能训练。
2.体能训练应于技术、战术、心理和智能训练有机结合，选择体能训练手段应力求与专项技术动作形式和生物学特征相近似。
3.体能训练在整个训练中所占的比重，以及一般体能训练和专项体能训练的比例的确定，要因时因项因人而异。
4.体能训练的主要内容是运动素质训练。
5.训练中加强对运动员的思想政治教育，提高他们对身体训练重要意义的认识，培养他们具有吃苦耐劳的意志品质。

第6题：

试述柔韧素质训练的基本要求。


正确答案: （1）控制柔韧素质发展水平；
（2）柔韧性的发展要兼顾有相互联系的部位；
（3）柔韧性练习要经常且持之以恒；
（4）随着柔韧性水平的提高，练习应逐步加大幅度，但不能急于求成；
（5）采用多种方法手段发展柔韧性在柔韧性；
（6）柔韧性练习可结合发展其他素质的练习和协调性练习进行；
（7）柔韧性要从小培养；
（8）注意柔韧性训练与温度和时间的关系。

第7题：

柔韧素质训练方式有（）

  • A、静力拉伸
  • B、负重训练
  • C、动力拉伸

正确答案:A,C

第8题：

运动素质的训练通常包括()素质。

A.力量
B.速度
C.耐力
D.灵敏
E.柔韧

答案：A,B,C,D,E
解析：

第9题：

（）是进行拳击训练的首要条件，是发展运动员柔韧、灵敏、速度、耐力的基本素质。

  • A、身体训练
  • B、技术训练
  • C、战术训练
  • D、心理训练

正确答案:A

第10题：

网球的身体素质训练应包括（）

  • A、力量
  • B、协调
  • C、耐力
  • D、柔韧

正确答案:A,B,C,D

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