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对于健康人来说，以健身为目的的有氧运动，通常采用中等强度，可以把（）的强度作为安全界限。

题目
单选题
对于健康人来说，以健身为目的的有氧运动，通常采用中等强度，可以把（）的强度作为安全界限。
A

40%

B

50%

C

60%

D

70%

参考答案和解析
正确答案： B
解析： 暂无解析
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相似问题和答案

第1题：

成人2型糖尿病患者运动目标是:()

A.每周至少150分钟较大强度的有氧运动

B.每周至少150分钟中等强度的有氧运动

C.每周至少120分钟较大强度的有氧运动

D.每周至少120分钟中等强度的有氧运动


参考答案：B

第2题：

普通健康成年人的有氧运动强度具体推荐有（）。


A.中低强度（30%－50%HRmax）逐渐达到中、高强度（50%－80%HRmax）
B.中低强度（40%－60%HRmax）逐渐达到中、高强度（60%－90%HRmax）
C.中低强度（50%－70%HRmax）逐渐达到中、高强度（70%－100%HRmax）
D.对健康状况不好的人进行小（30%－40%HRmax）到中低强度有氧运动
E.对健康状况不好的人进行小（40%－50%HRmax）到中低强度有氧运动

答案：B,D
解析：
普通健康成年人的有氧运动强度：中低强度（40%－60%HRmax）逐渐达到中、高强度（60%－90%HRmax）。对健康状况不好的人进行小（30%－40%HRmax）到中低强度有氧运动。

第3题：

准备活动部分常采用中等强度的有氧运动和动态伸展性练习。

此题为判断题(对，错)。


正确答案：×

第4题：

对18－64岁年龄组，WHO《有益健康的身体活动建议》有（）方面的建议。


A.18－64岁成年人应每周至少完成150分钟中等强度有氧活动，或每周累计至少75分钟高强度有氧活动，或中等和高强度两种活动相当量的组合。
B.有氧活动应每次至少持续10分钟
C.为获得更多的健康效益，成人应增加、达到每周300分钟中等强度或每周150分钟强度有氧活动，或中等和高强度两种活动相当量的组合
D.为获得更多的健康效益，成人应增加、达到每周600分钟中等强度或每周250分钟强度有氧活动，或中等和高强度两种活动相当量的组合
E.每周至少应有2天进行大肌群参与的增强肌肉力量的活动

答案：A,B,C,E
解析：
WHO《有益健康的身体活动建议》

（1）18－64岁成年人应每周至少完成150分钟中等强度有氧活动，或每周累计至少75分钟高强度有氧活动，或中等和高强度两种活动相当量的组合。

（2）有氧活动应每次至少持续10分钟。

（3）为获得更多的健康效益，成人应增加、达到每周300分钟中等强度或每周150分钟强度有氧活动，或中等和高强度两种活动相当量的组合。

（4）每周至少应有2天进行大肌群参与的增强肌肉力量的活动。

第5题：

普通健康成年人的有氧运动时间具体推荐有（）。


A.中等强度运动每天累计30－60min，且每次至少10min，每周累计150－300min
B.中等强度运动每天累计30－60min，且每次至少15min，每周累计150－300min
C.或每天至少10－20分钟（每周不少于75min）的较大强度运动，或中等和较大强度相结合的运动
D.或每天至少20－30分钟（每周不少于75min）的较大强度运动，或中等和较大强度相结合的运动
E.或每天至少30－40分钟（每周不少于75min）的较大强度运动，或中等和较大强度相结合的运动

答案：A,D
解析：
普通健康成年人的有氧运动时间：中等强度运动每天累计30－60min，且每次至少10min，每周累计150－300min。或每天至少20－30分钟（每周不少于75min）的较大强度运动，或中等和较大强度相结合的运动。

第6题：

下列有氧训练的基本概念中错误的是

A、中等强度

B、大肌群参与

C、动力性、周期性运动

D、运动中吸氧

E、以提高机体氧化代谢运动能力为目的


参考答案：D

第7题：

普通健康成年人的有氧运动运动形式上建议所有成年人都进行（）有氧运动。


A.有节律的
B.大肌肉群参与的
C.所需技巧低的
D.中等强度的
E.较大强度的

答案：A,B,C,D
解析：
普通健康成年人的有氧运动运动形式：建议所有成年人都进行有节律的、大肌肉群参与的、所需技巧低的、至少是中等强度的有氧运动。

第8题：

减肥训练宜采用中低运动强度、持续时间（ ）的有氧运动。

A.较短

B.较长

C.中等

D.很短


正确答案：B
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第9题：

普通健康成年人的有氧运动频率具体推荐有（）。


A.每周≥5天大强度运动
B.每周≥5天中等强度运动
C.每周≥3天中等强度运动
D.每周≥3天较大强度运动
E.每周3－5天中等强度与较大强度运动相结合

答案：B,D,E
解析：
普通健康成年人的有氧运动频率：每周≥5天中等强度运动，或每周≥3天较大强度运动，或每周3－5天中等强度与较大强度运动相结合。

第10题：

运动处方锻炼主要是采用下列哪种有氧代谢为主的耐力性运动，也称有氧运动。（）

  • A、大强度；
  • B、小强度；
  • C、大强度或小强度；
  • D、中等强度；

正确答案:D

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