第1题：
科学研究表明，室外锻炼最佳时间是什么时候？（）
第2题：
体育锻炼能提高自尊的原因可能是由于（）
第3题：
恢复手段是健美锻炼中非常重要的环节，一般来说，每次锻炼课之间至少休息48个小时，才能促使肌肉不断地粗壮。如果要达到完全恢复则需要（），也就是说应使肌肉获得完全恢复后，才能进入下一次锻炼。
第4题：
科学研究表明，室外锻炼最佳时间是（）时候？
第5题：
组与组之间做局部肌群和韧带的伸展活动，这些伸展活动能有效地提高（），减少运动损伤的发生。
第6题：
如果你想成为一名演说家，你将如何培养、锻炼与提高自己的演讲水平？
第7题：
人体对运动负荷的承受能力有一个缓慢的适应过程，承受能力也是随着锻炼水平的提高，而逐步提高的。如果负荷量长期停留在一个水平上，则不能对有机体产生良好刺激。有机体的机能提高是按照刺激——适应——再刺激——再适应的规律有节奏上升的。因此，在进行体育锻炼时就应随着这个节奏和规律科学地（）
第8题：
科学研究表明，室外锻炼最佳时间是什么时候？（）
第9题：
体格锻炼能增强机体能量代谢和各系统功能，提高机体的抗病能力。
第10题：
规律的体育锻炼是指每周锻炼至少3次，每次至少30分钟。