运动补水的原则中运动后补充运动中的液体的丢失,运动中每丢失1公斤体重,补液()。

题目
单选题
运动补水的原则中运动后补充运动中的液体的丢失,运动中每丢失1公斤体重,补液()。
A

100毫升

B

2000毫升

C

1000毫升

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第1题:

运动中补液的原则是“少量多次”。


正确答案:正确

第2题:

运动补水的原则中运动后补充运动中的液体的丢失,运动中每丢失1公斤体重,补液()。

  • A、100毫升
  • B、2000毫升
  • C、1000毫升

正确答案:C

第3题:

人体长时间运动会导致汗液大量流失,正确的补水方法是( ) 。

A.感觉口渴时补充
B.运动后少量多次
C.运动中大量补充
D.运动前大量补充

答案:B
解析:
运动中补水应注意少量多次,一次补水过多容易水中毒。故本题选B。

第4题:

在长时间运动中,通过补充高渗饮料进行补液。


正确答案:错误

第5题:

大运动量后短时间大量补水,这种做法()

  • A、错误,会增加器官负担,加剧矿物质流失
  • B、正确,运动中失水过多需要补充
  • C、正确,运动后细胞活跃,能更好吸收水分
  • D、正确,运动后多喝水,会感觉舒畅

正确答案:A

第6题:

运动前的补液不能代替运动中反复补液。


正确答案:正确

第7题:

以下关于失水的治疗错误的是()

  • A、积极治疗原发病
  • B、补液总量包括已丢失液体量和继续丢失液体量
  • C、高渗性失水应补水为主,避免补钠
  • D、等渗性失水应补充等渗液为主
  • E、补液速度宜先快后慢

正确答案:C

第8题:

运动过程中,如何正确地补水()

  • A、每隔15分钟,补充一次水分
  • B、一小时内应饮水500毫升
  • C、运动时不喝水
  • D、运动后喝大量冷饮
  • E、运动前要注意多饮水

正确答案:A,B,E

第9题:

运动中如何合理补液?


正确答案: 运动不仅消耗能量,在大量出汗的同时机体也消耗了大量的水分和电解质,尤其夏日进行运动,往往口干舌燥,该如何补充体内丢失的水分,也是需要注意的一个方面。
第一最好选择运动饮料。不要选择汽水等碳酸饮料;最好选择含有碳水化合物和电解质的运动饮料,以及时补充机体能量和因大量出汗而丢失的电解质,预防因大量出汗造成的肌肉痉挛。
第二就是忌服过冷的水。因为平时人的体温在37℃左右,经过运动后,可上升到39℃左右,如果饮用过冷的水,会强烈刺激胃肠道,引起胃肠平滑肌痉挛、血管突然收缩,造成胃肠功能紊乱,导致消化不良。
第三是饮水的量。运动中出汗多,需饮用的水量自然大,但不能一次喝足,要分次饮用。一次饮水量一般不应超过200毫升,两次饮水至少间隔15分钟。另外饮水速度要慢,不可过猛。

第10题:

人体在运动中和运动后的饮水要求是多次少量用温开水,逐渐补充丢失的水分。


正确答案:正确