增加踏板的高度
加大手臂的幅度
加快音乐节奏
第1题：
通过踏板操的练习可以增强身体控制能力。
第2题：
在练习踏板操的过程中如果要增加运动量，只要改变音乐的节奏。
第3题：
有氧踏板操通过增加踏板的高度来提高运动强度和难度，无须加快动作的节奏。
第4题：
踏板操除了增强心肺功能、增加腿部力量之外，还能起到锻炼膝关节灵活性的作用。但是过量的踏板操运动反而会损伤膝关节。
第5题：
在练习踏板操之前要注意运动前（）停止进食。
第6题：
踏板操练习中，增强运动强度的方法，下列（）不需用到。
第7题：
练习踏板操的高度是固定的。
第8题：
踏板操具有健美操的所有特点，健身者可以根据自身的情况保持运动强度，因此它对协调性的提高效果同健美操是一样的。
第9题：
一般来说，踏板操属于一项（）强度的有氧运动项目。
第10题：
踏板操就是利用一块板进行踏上踏下的练习。