头、臀、脚
头、腰、腿
头、颈、脊柱
第1题:
在练习瑜伽时,应当将瑜伽当做娱乐,当做令您快乐的事,放松心情,愉悦地来练习,不要一味的追求高难度姿势,强迫自己在短时间内达到演示者的程度。
第2题:
练习瑜伽要静心体会(),身体放松,呼吸自然的感受。
第3题:
练习瑜伽注意事项有
A.练习过程不可有强迫自己的行为
B.练习前一个小时不可沐浴,进食
C.练习中应保持顺畅的呼吸
D.练习中应穿着舒适的衣服
第4题:
练习瑜伽时应意念集中。意念归于一点,效果会瑜伽显著。
第5题:
呼吸放松训练,采取()时,要求身体挺拔,腹部微微收缩,背部挺直,双脚着地,自然分开,与肩同宽。
第6题:
瑜伽呼吸练习是相对比较强烈的练习,所以在做完所有的呼吸练习后,应采用()彻底放松身体。
第7题:
瑜伽呼吸练习时,采用坐姿或卧姿时,应保持()成一直线,全身放松。
第8题:
下面哪些选项是对的
A.饮食避免油腻、辛辣。练习前3小时内不能进食,练习后1小时进食比较科学。也不要在你很疲劳之时练习!
B.不要在烈日下做瑜伽
C.不用担心自己筋骨硬,承受不了各种姿势的折磨,其实只要按照老师的练习程序,再配合老师所指导的呼吸和伸展身体的技巧,顺其自然、慢慢进展。
D.练习时不要大笑或说话,要专注地呼吸。保持有规律、较深沉的呼吸,这有助身体放松。
第9题:
日光浴应采用卧姿或()。
第10题:
瑜伽练习时应保持什么心态()