运动中补水:饮水量以达到出汗量的()为宜,运动前2h可补充()ml液体, 运动中采用()方式补水。饮料温度以()为宜。

题目
填空题
运动中补水:饮水量以达到出汗量的()为宜,运动前2h可补充()ml液体, 运动中采用()方式补水。饮料温度以()为宜。
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第1题:

人体长时间运动会导致汗液大量流失,正确的补水方法是( ) 。

A.感觉口渴时补充
B.运动后少量多次
C.运动中大量补充
D.运动前大量补充

答案:B
解析:
运动中补水应注意少量多次,一次补水过多容易水中毒。故本题选B。

第2题:

运动补水的原则中运动后补充运动中的液体的丢失,运动中每丢失1公斤体重,补液()。

  • A、100毫升
  • B、2000毫升
  • C、1000毫升

正确答案:C

第3题:

运动前补液方法正确的是()

A.可在运动前15~20分钟补充1L~1.25L含糖的运动饮料

B.可在运动前2小时补充1~1.5L运动饮料

C.可在运动前15~20分钟补充400~500ml水

D.可在运动前15~20分钟补充200ml水


正确答案:C

第4题:

运动中补充的水量以达到出汗量的80%为宜。


正确答案:正确

第5题:

热水锅炉,补给水泵的流量,应根据热水系统正常补水量和事故补水量确定,并宜为正常补水量的()倍。

  • A、5~6
  • B、4~5
  • C、3~4
  • D、2~3

正确答案:B

第6题:

运动过程中,如何正确地补水()

  • A、每隔15分钟,补充一次水分
  • B、一小时内应饮水500毫升
  • C、运动时不喝水
  • D、运动后喝大量冷饮
  • E、运动前要注意多饮水

正确答案:A,B,E

第7题:

下列有关老年糖尿病患者运动注意事项的描述中,不正确的是()

  • A、以有氧运动为宜,最适合的是步行
  • B、运动后心率在130欠/分以下
  • C、以餐后运动为宜
  • D、使用正规胰岛素者,应避免在注射后2h前后运动

正确答案:C

第8题:

热水热力网的定压采用补水泵、补水泵变频方式定压。热力网的定压宜采用()。


参考答案:自动调节

第9题:

马运动的强度一般以达到轻微出汗为度。


正确答案:正确

第10题:

运动中如何补水?


正确答案: 很多人口渴时才饮水,这是一种错误的做法,其时,此时缺水已达2%~3%。不少人运动中单纯补水,也是可以的,但最好的补水方法是补水与补糖和电解质相结合(减肥者可不补糖)。补水方法如下:
⑴运动前2小时可补水250~500ml。
⑵运动前即刻补水150~250ml。
⑶运动中强度大时每隔15~20分钟补水120~240ml。