第3题：
问答题
谈谈太极拳的健身机理。
正确答案：
（1）对神经系统的影响。打拳时要求思想高度入静，以意导体，使大脑皮层进入保护性抑制状态，对于高度紧张，尤其是对脑力劳力的人们是一种积极的休息，对当代社会的文明病——大脑过度紧张，肢体缺少运动时有力的治疗。
（2）对心血管的影响。由于太极拳柔和协调的动作，会促使血管弹性增高，血管神经稳定性增强，更能适应外界刺激。太极拳与强烈运动不同，运动以后，舒张压会下降，长期坚持锻炼，有利于防止高血压和血管硬化。
（3）对呼吸系统的影响。太极拳常常伴随深长地腹式呼吸，要求做到“气沉丹田”，就这样就加强膈肌的运动。我们知道，膈肌每下降1厘米可增强吸气量300毫升，膈肌的运动不仅能促进呼吸的深长，还能增强内脏的蠕动，促进腹腔的血液循环和肠胃消化功能。
（4）对骨骼、肌肉的影响。太极拳要求立身端正、步伐稳健、关节伸屈灵活，会使人养成良好的体型，锻炼有力的下肢，培养灵活、柔韧、协调的素质。这对人们保持青春防止衰老会发挥良好的作用
综上所述，太极拳是一种合乎生理规律的健身运动，它对中枢神经系统起着良好的影响，加强了心血管和呼吸系统的功能，改善了消化作用与新陈代谢的过程。太极拳是一项健身性很强的运动。
解析：
暂无解析
