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低强度身体活动时的衡量指标包括（ ）

题目
多选题
低强度身体活动时的衡量指标包括（ ）
A

代谢当量 2.5 梅脱

B

心率达最大心率的 70％

C

代谢当量 6 梅脱

D

自我感觉稍累

E

心率达最大心率的 50％

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第1题：

关于儿童青少年每天身体活动描述正确的是( )

A.大多数日常身体活动应该是有氧活动
B.每天累计至少60分钟中等或低强度身体活动
C.每天累计至少60分钟中等到高强度身体活动
D.每天累计至少90分钟中等到高强度身体活动
E.每周至少进行3次高强度身体活动

答案：A,C,E
解析：

第2题：

由于人体对不同强度身体活动的生理反应及相关的健康效应不同，通常需要衡量和区分身体活动的强度；而依据绝对强度指标，即代谢当量水平，身体活动可以分为（）等。


A.≥6METs为高强度活动
B.3～5.9METs为中等强度活动
C.1.6－2.9METs为低强度活动
D.1.0－1.5METs为静态行为活动
E.0－1.5METs为静态行为活动

答案：A,B,C,D
解析：
依据绝对强度指标，即代谢当量水平，身体活动可以分为：≥6METs为高强度活动；3～5.9METs为中等强度活动；1.6－2.9METs为低强度活动；1.0－1.5METs为静态行为活动。（注：之前的分类是将≤3.0METs的统称为低强度，近年来有关证据已将两者区分。）其中静态行为活动是指代谢当量为1.0－1.5METs并且为坐、躺姿势阅读、看电视、或使用手机、电脑等电子产品的活动。

第3题：

金属的机械性能主要包括强度、硬度、塑性、韧性、疲劳强度等指标,其中衡量金属材料在静载荷下机械性能的指标有强度硬度塑性疲劳强度,衡量金属材料在交变载和冲击载荷作用下的指标有疲劳强度和冲击韧性。()

此题为判断题(对，错)。


参考答案：对

第4题：

关于儿童青少年每天身体活动描述正确的是()


A.大多数日常身体活动应该是有氧活动
B.每天累计至少60分钟中等或低强度身体活动
C.每天累计至少60分钟中等到高强度身体活动
D.每天累计至少90分钟中等到高强度身体活动
E.每周应包括至少三次加强肌肉和骨骼运动

答案：A,C,E
解析：

第5题：

各种身体活动均可以用千步当量来衡量和换算为不同的活动量。活动强度大，代谢当量值高的身体活动，达到1个千步当量的身体活动量所需要的时间就（）；反之，所需要的时向就（）。


A.短、短
B.短、长
C.长、短
D.长、长


答案：B
解析：
各种身体活动均可以用千步当量来衡量和换算为不同的活动量。活动强度大，代谢当量值高的身体活动，达到1个千步当量的身体活动量所需要的时间就短；反之，所需要的时向就长。

比如，7MET的慢跑达到1个千步当量仅需要大约3分钟，4MET的骑车达到1千步当量则需要约7分钟。

第6题：

身体活动按日常活动可以包括（）等。


A.高强度间歇训练
B.职业性身体活动
C.交通往来身体活动
D.家务性身体活动
E.业余休闲身体活动

答案：B,C,D,E
解析：
根据日常生活中身体活动的目的和时间分配，可分为职业性身体活动、交通往来身体活动、家务性身体活动和业余休闲身体活动四类。其中，职业性身体活动通常是指有劳动收入（如工资）的活动，包括家政服务等职业行为。业余休闲活动只上述三类目的之外的时间里从事的活动，可以是锻炼，也可以是看电视、家务等活动。

第7题：

关于儿童青少年每天身体活动时间和强度每天累计至少达到（）

A. 30分钟中等强度身体活动
B. 60分钟中等或低强度身体活动
C. 60分钟中等到高强度身体活动
D. 90分钟中等到高强度身体活动

答案：C
解析：
P189；儿童、青少年进行身体活动的推荐要点为：1）每天应当至少进行60分钟中等强度到高等强度身体活动；2）每天身体活动超过60分钟将可获得额外的健康效益；3）每周应当包括至少三次加强肌肉和骨骼的活动。

第8题：

中等强度身体活动的衡量指标包括

A.代谢当量3～5.9METs
B.心率达最大心率的60～75%
C.自我感知强度有点累或稍累
D.代谢当量≥6MET
E.心率达最大心率的70%以上

答案：A,B,C
解析：
依据绝对强度指标，即代谢当量水平，身体活动可以分为：≥6METs为高强度活动;3～5.9METs为中等强度活动;1.6～2.9METs为低强度活动;1.0～1.5METs为静态行为活动。最大心率百分比法，中等强度的心率一般定义在60%～75% HRmax。按照主观疲劳程度分级，中等强度通常在11～14的区间内，即自我感觉有点累到稍累的程度。

第9题：

低强度身体活动时的衡量指标包括( )

A.心率达最大心率的70%
B.心率达最大心率的50%
C.代谢当量6梅脱
D.自我感觉稍累

答案：B
解析：

第10题：

相对强度身体活动时的衡量指标包括( )

A.最大心率的百分比
B.最大耗氧量的百分比
C.代谢当量
D.自我感知运动强度
E.最大吸氧量

答案：A,B,D
解析：

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