多选题大学生心理健康的标准包含以下哪几个？（）A有理想，有抱负，有实现理想的憧憬B感情健康稳定，自我调节较弱C心胸宽广，能容己、容人、容事D热爱生活，相信自己，也相信他人和未来E对社会发展变化反应灵敏

答:心理健康包括两层涵义:其-是无心理疾病;其二，能积极调节自己的心态，顺应环境并有效地、富有建设性地发展和完善个人生活。大学生心理健康的标准包括以下几方面:
(1)能够从心理上正确认识自己、接纳自己
一个心理健康的大学生,应能够体验到自己存在的价值，既能了解自己又能接受自己，对自己的能力、性格和优点能做出恰当、客观的评价，对自己不会提出苛刻、非分的期望与要求;同时，努力发展自身的潜能，即使对自己无法补救的缺陷，也能安然处之。
(2)能较好地适应现实环境
心理健康的大学生能面对现实、接受现实,并能主动地适应现实、改造现实;对周围事物和环境能做出客观的认识和评价，并能与现实环境保持良好的接触;对生活、学习和工作中的各种困难和挑战都能妥善处理。
(3)具有和谐的人际关系.
心理健康的大学生乐于与人交往，能认可别人存在的重要性和作用，能融于集体中，在与人相处时，积极的态度多于消极的态度，在社会生活中有较强的适应能力和较充分的安全感。
(4)具有较强的自我调节能力，能较好地协调与控制情绪
心理健康的大学生情绪稳定，他们愉快、乐观、开朗、满意等积极情绪状态总是占优势，身心处于积极向上、充满希望的乐观状态;能适度地表达和控制自己的情绪，合理地宣泄不良的情绪。

从当代大学生心理健康的总体水平看，在校大学生中出现心理障碍倾向者的比例约有30% ~40%左右。而其中存在较严重心理障碍的大学生约占学生总数的10%左右。大学生中主要存在的心理障碍为神经症性的情绪障碍、人际关系敏感和强迫倾向等问题。

未能适应大学生活，没能掌握大学学习、生活的规律，缺乏独立生活经验与能力,是造成大一学生心理不良的重要原因; 2~3年级大学生在学习任务重、人际交往不佳与情感矛盾方面易表现出诸多问题，进而给其心理健康带来消极影响; 4年级大学生因面临就业，担心找不到理想的工作而倍感压力，由此也会对其心理健康带来不良的影响。

(2)影响大学生心理健康的因素
大学生的心理健康既受客观影响,又受主观因素的影响，影响大学生心理健康的主要因素有:
①自我意识明显分化，理想我和现实我出现矛盾;
②情绪控制能力较低，表现为情绪起伏较大，遇事不冷静，思考容易冲动，牢骚不满较多;
③缺乏人际沟通能力。表现为人际交往的圈子窄,缺乏基本交往技巧，自我封闭与自做或自卑心理过重; .
④缺乏学习动机和兴趣。缺乏学习的主动性和自觉性，学习目标不明确，缺乏专业兴趣，从而使自已面对学习压力丧失自信，产生焦忠等不良心理反应;
⑤社会适应能力差。表现为不能很快适应新环境，包括学习、生活、人际环境等;
⑥家庭问题的影响。如家庭教养方式不当造成学生人格的缺陷;家庭经济困难、亲人患重病所带来的心理压力;
⑦缺少心理卫生知识。在心理困扰面前，学生由于缺少心理卫生知识，不知如何面对困难,有效地调整个人心态或寻求帮助，致使个人的心理问题日趋严重。

二、考题解析
【教学过程】
(一)故事导入
1.讲述故事
小杨是一个性格内向的男孩，在众人面前不太轻易开口说话。有时候上课回答问题也是很勉强。但是小杨很喜欢音乐，钢琴弹得很不错。因此大家都称他“羞涩的钢琴小王子”。
2.交流讨论
师：如果小杨一味地因自己的不善表达而自卑，进而不敢展示自己的音乐才华，那么小杨将会失去什么?
生：小杨会变得越来越内向，对自己失去信心。
3.提出主题
通过这个故事可以看到一个人的短处并不会影响大家对他的看法，我们要充满信心的展示自己的长处。
(二)主题活动一：找苹果
1.讲述规则
每人带一个苹果，仔细地观察它，记住它的特征。然后，老师将每个同学的苹果集中放在一起，再请每个同学从这堆苹果中找出自己带来的那一个。
2.交流讨论
师：你是利用何种方法找到自己的苹果的?
生：苹果上面的那些斑点、伤疤。虽然不好看，但是恰恰是它们帮助我记住这个苹果，从而我能在在苹果堆中找到自己那一个。
师：你对苹果上的小瑕疵有什么看法?
生：这些小瑕疵虽然让苹果看上去不是那么完美，但是也是苹果的特征之一，让它成为独一无二的那一个。
3.教师小结
正是苹果的不同特点让我们在苹果堆中找到自己的那一个。我们每个人也是一样，有着和别人不一样的地方。正是我们身上的这些小特点，才让我们成为“独特的我”。
(三)主题活动二：找自己
1.讲述规则
利用以上找苹果的方法，分析自己的特征。
(1)请按照你的特征，在下面的卡片上写5句接受自己的话，要求每句话都以“我”开头。



将自己和小组其他成员的卡片集中放在一起，然后随机抽取并大声念出来，猜一猜卡片分别介绍的是谁。
(2)结合自身的长处和短处，仿照例句，填写下面未完成的句子。



2.交流讨论
师：是哪些特征让别人在小组中找到了你?
生：是自己区别于他人，独一无二的特征让别人发现了我。
师：在填写这些句子的时候，你有什么感受?
生：我感觉对自己的认知更加的清晰了，也意识到自己的身上不但有缺点也有优点，正是这些特点让我成为独一无二的自己。
3.教师小结
人无完人，每个人都有短处，承认自己有短处，并不丢人。面对自己的短处我们应该接纳它，正是这些优点和缺点塑造了独一无二的我们。
(四)课外拓展
和父母、老师、同学交流，了解他们对你“短处”的看法。
【板书设计】



【答辩题目解析】
1.你的教学思路是什么?
【参考答案】
本课旨在通过情景故事和游戏活动，了解短处也是事物的特征之一，不存在好坏之分;通过体验活动，知道自己的特征，学会欣赏自己、接纳自己;通过讨论等活动，感受每个人独特的一面，体验自己在人群中与众不同之处。
首先，通过小杨故事，让学生感受到有时候我们很在意的短处并不会影响大家对一个人的看法。只要充满自信地展现自己的长处，依然可以成为闪亮的明星。
接着，通过找苹果的游戏引导学生思考：从苹果到人，感受每个人都有独特的一面，体验自己在人群中与众不同之处。
然后，是“找自己”目的在于帮助学生了解自己的特征，尝试欣赏、接纳自己的特征。人无完人，每个人都有短处，承认自己有短处并不丢人，接纳自己的短处以后再思考弥补短处。
最后的课外拓展，考虑到这个年龄段的学生很在意他人的看法，通过这种方式让学生能够多角度来认识自己。
2.如何做到悦纳自己?
【参考答案】
悦纳自我意味着一个人能正确评价自己，接受自己，并在此基础上使自我得到良好的发展。自我悦纳可以使你得到健康发展。
(1)勇敢地接受自己的缺点、不足或缺陷。
(2)多做自我肯定的描述。如果你看到了自己的缺点，尽量从这些缺点中寻找一些能获得肯定的地方。比如你胆子小，可胆子小的人做事谨慎、认真，不会犯鲁莽的错误。
(3)每天想一次自己的优点和长处。一个人总能在自己身上找到一些优点与长处，把这些优点和长处写下来，每天看一遍，不断鼓励自己。
(4)接受自己的情感。假如你做了令自己后悔的事，或做了令自己羞愧的事，不必否认现实，不要坚持自己是对的，你可以承认现实，在此基础上弄明白为什么会做这样的事情，以免以后犯同样的错误。