老年人每天应有规律的有氧运动等。以及合理的饮食习惯,控制体重。八段锦的“双手托天理三焦”和“调理脾胃须单举”加做1—3遍
老年人应保证每天半小时—1小时的有氧运动,以及如慢走、游泳、太极拳等。可做搅海、漱津,即齿常叩,津常咽
宜进行有助于促进气血运行的运动项目,持之以恒。如步行健身法,或者八段锦,在完成整套动作后将“左右开弓似射雕”和“背后七颠百病消”加做1—3遍。避免在封闭环境中进行锻炼。锻炼强度视身体情况而定,不宜进行大强度、大负荷运动,以防意外
老年人在运动中应注意避风寒,不宜大汗,适合做一些温和的有氧运动如慢走、以及太极剑、太极拳等。八段锦的“背后七颠百病消”和“两手攀足固肾腰”加做1—3遍
第1题:
老年人血瘀质运动保健是()。
第2题:
血瘀质如何进行运动保健?
第3题:
血瘀质穴位保健取穴()。
第4题:
老年人中医体质保健提示:血瘀质宜选用具有调畅气血作用的食物;血瘀质穴位保健期门穴、太冲穴;气郁质宜选用具有理气解郁作用的食物;气郁质穴位保健合谷穴、血海穴;特禀质穴位保健神阙穴、曲池穴;特禀质饮食宜均衡、粗细粮食搭配适当、荤素配伍合理,宜多食益气固表的食物,尽量少食辛辣、腥发食物,不食含致敏物质的食品。这6说法都是正确的。
第5题:
老年人血瘀质运动保健做八段锦标准方法是:在完成整套动作后将“左右开弓()”和“背后七颠()”加做1~3遍。
第6题:
老年人血瘀质发病倾向是:易患胸痹、()及痛证、血证等。
第7题:
老年人体质辨识结果:平和质20分,气虚质8分,阳虚质6分,阴虚质5分,痰湿质7分,湿热质10分,血瘀质4分。请判断其为何种体质?
第8题:
血瘀质饮食保健有哪些?
第9题:
血瘀质穴位保健()穴、血海穴。
第10题:
老年人血瘀质的心理特征是()。