问答题睡眠卫生包括哪些内容?

题目

问答题

睡眠卫生包括哪些内容?

参考答案和解析

正确答案： ①规律的作息时间，无论前晚何时入睡，早晨都应按时起床，周末和假日也保持通常的上床和起床时间；②安静、舒适和安全的睡眠环境，保证安心人睡；③不在床上阅读和看电视；④每日适度规律的运动，但不要在睡前2小时内进行；⑤晚餐后不饮酒、咖啡和茶、不吸烟，睡前不过多饮食；⑥如上床20分钟仍不能人睡，可起来做些单调的事情，待有睡意时再上床，睡不着时不要经常看时间；⑦失眠者尽量避免白天小睡或午睡。

解析：暂无解析

如果没有搜索结果或未解决您的问题，请直接联系老师获取答案。

相似问题和答案

第1题：

什么是心理卫生?学前儿童心理卫生工作包括哪些内容?

参考答案：心理卫生又称精神卫生，它是指维护和增进人们的心理健康、预防心理疾病的发生以及矫治各种不健康心理的心理学原则、方法和措施。内容：1).为儿童提供良好的生活环境和教育环境。2).加强各种心理保健措施，对儿童进行心理卫生教育。3).儿童心理问题的早期发现、早期干预和早期治疗。

第2题：

卫生监督协管包括哪些内容( )

A、职业卫生

B、饮用水卫生

C、学校卫生

D、非法乡医

E、公共场所卫生

参考答案：ABCDE

第3题：

国家基本公共卫生服务项目内容包括哪些项目。

答案：城乡居民健康档案健康教育预防接种 0-6岁儿童健康管理孕产妇健康管理老年人健康管理高血压患者健康管理 2型糖尿病患者健康管理结核病患者健康管理重性精神疾病患者健康管理传染病及突发公共卫生事件报告和处理卫生监督协管

第4题：

睡眠时应注意哪些卫生问题？

正确答案: 睡前洗脸、洗脚、刷牙，要有安静的环境，卧室空气流通，注意睡眠姿势，经常洗、晒被褥。

第5题：

国家卫生城市标准中社区和单位卫生包括哪些内容？

正确答案: （1）社区和单位有卫生管理组织和卫生管理制度，积极组织广大居民和职工搞好环境卫生和绿化美化，定期开展健康教育和卫生评比竞赛活动。
（2）社区和单位卫生状况良好，道路平坦，环卫设施完善，垃圾日产日清，公共厕所符合卫生要求，无违章建筑。饲养宠物和鸟类能严格遵守有关规定，进行免疫接种，粪便不污染环境。
（3）市场、饮食摊点等商业服务设施设臵合理，管理规范。无占道经营现象。
（4）驻区单位卫生工作纳入社区统一管理。
（5）社区卫生服务机构设臵符合规范要求，并能充分发挥作用。

第6题：

下面哪几项属于认知行为治疗的基本内容()?

A、松弛疗法和认知疗法

B、刺激控制疗法

C、睡眠限制疗法和睡眠卫生教育

D、以上内容全部包括

参考答案：D

第7题：

卫生专业技术人员资质包括哪些方面？个人资质文件包括哪些内容？

正确答案: （1）卫生专业技术人员资质包括业务水平、工作成绩和职业道德，并且每年至少进行一次重新审核评价，必要时进行再评价。
（2）个人资质文件包括经审核的执业注册证、文凭、学位、教育和培训等资料。

第8题：

婴儿个体卫生包括哪些内容?

参考答案：
①饭前饭后洗手。
②便后冲厕洗手。
③每天洗脸、勤洗手、勤洗澡。
④勤剪指甲。
⑤勤换衣服。
⑥饭后漱口、早晚刷牙。

第9题：

国家卫生城市标准中公共场所、生活饮用水卫生包括哪些内容？

正确答案: （1）认真贯彻国务院《公共场所卫生管理条例》，卫生监督、监测和技术指导规范，资料齐全。
（2）经营单位有有效的卫生许可证，卫生管理制度健全，设有专（兼）职卫生管理人员；从业人员持有有效健康证明和卫生知识培训合格证明，“五病”调离率100%；各类公共场所室内外环境整洁，清洗、消毒、通风等各项卫生措施落实，从业人员操作规范，卫生指标达到国家有关标准要求。
（3）小浴室、小美容美发厅、小歌舞厅、小旅馆、小网吧等符合卫生要求。
（4）自来水厂和二次供水设施管理规范，自身和卫生监督机构监督、检测资料齐全。自来水厂出水水质、管网和二次公共设施水质符合《城市公共水质标准》。

第10题：

国家卫生城市标准中城中村及城乡结合部卫生包括哪些内容？

正确答案: （1）有卫生保洁人员和制度。
（2）环卫设施齐全、布局合理，垃圾密闭收集运输，日产日清，清运率100%。有污水排放设施。公厕数量达标，符合卫生要求。
（3）路面平整干净，无坑洼、积水及泥土裸露。村内无乱搭乱建、乱堆乱摆、乱拉乱挂、乱停乱放、乱贴乱画、乱扔乱倒等现象。
（4）除“四害”措施落实。无违规饲养畜禽。
（5）农副产品交易市场、“五小行业”管理及环境保护符合有关规定。
（6）城乡结合部卫生整洁，无乱排污水、乱倒垃圾、乱堆物料、乱建棚屋、乱开店铺等现象。

睡眠卫生包括哪些内容?

题目

参考答案和解析

相似问题和答案

更多相关问题

相关内容