升华
认知改组
合理宣泄
补偿
第1题：
如果过分注重某一次挫折事件，往往会感到苦闷，从而进入恶劣情绪的死胡同。为了减少面对挫折的恐惧心理，可以用转移情绪的方法来化解。比如翻翻自己心爱的影集、看看电影、找同学打打球、做做游戏等。 这段文字主要谈论的是（ ）。 A．挫折往往让人苦闷 B．如何面对挫折 C．不要过分注重某一次挫折 D．做一些自己喜欢的事情可以转移挫折带来的苦闷情绪
第2题：
当心情不好时，不可用的调节方式是（）
第3题：
将积压在心头的苦闷向亲人、朋友倾诉，这种面对挫折的方式叫做()．
A．升华
B．认知改组
C．合理宣泄
D．补偿
第4题：
一个人遇到挫折后，为了摆脱烦恼苦闷的困扰，约同事去郊游，通过欣赏大自然的风光，使自己的情绪得以调节。这种调节不良情绪的方法属于注意力转移法。
第5题：
合理调整情绪的方法有（）。
第6题：
第7题：
如果你心里有苦闷和烦恼的事，下列方法中，最好的解决办法是（）
第8题：
在生活中经受挫折、打击或遇到困难时，你通常会（ ）。
A.用抽烟、喝酒、吃东西等来减轻烦恼
B.找朋友交谈，倾诉内心烦恼
C.改变自己的想法，尽量看到事物好的一面
D.接受现实，因为没有其他办法
第9题：
一个人遇到挫折后，为了摆脱烦恼苦闷的困扰，约同事去郊游，通过欣赏大自然的风光，使自己的情绪得以调节。这种调节不良情绪的方法属于（）
第10题：
过分压抑会导致疾病。（）的方式有很多种，如参加体育锻炼、旅游、与可信任的人交谈、倾诉等等。