老年人每天应有规律的有氧运动等。以及合理的饮食习惯,控制体重。八段锦的“双手托天理三焦”和“调理脾胃须单举”加做1-3遍
对于湿热体质的老年人每天应有规律的有氧运动如游泳等。以及爬山、慢走、太极拳、八段锦等。八段锦的“摇头摆尾去心火”和“调理脾胃须单举”加做1-3遍
老年人每天应有规律的有氧运动,避免剧烈以及过量的体育运动。可采用步行健身法,通过步行运动,促进全身血液的运行,有活血化瘀的功效。八段锦的“左右开弓似射雕”和“双手托天理三焦”加做1-3遍
老年人在运动中应注意避风寒,不宜大汗,适合做一些温和的有氧运动如慢走、以及太极剑、太极拳等。八段锦的“背后七颠百病消”和“两手攀足固肾腰”加做1-3遍
第1题:
湿热质穴位保健指什么?
第2题:
血瘀质如何进行运动保健?
第3题:
湿热质如何进行运动保健?
第4题:
老年人湿热质的心理特征是:性格(),易烦恼。
第5题:
阴虚质如何进行运动保健?
第6题:
《国家基本公共卫生服务规范(第三版)》老年人中医药健康管理服务中老年人常见的九种体质除平和质,气虚质,阳虚质,痰湿质,血瘀质,阴虚质外,还有三种体质是()
第7题:
湿热质如何进行穴位保健?
第8题:
下列哪些运动适合老年人()
第9题:
老年人中医体质保健提示:阴虚质宜选用甘凉滋润的食物;阴虚质穴位保健太溪穴、足三里穴;痰湿质宜选用健脾助运、祛湿化痰的食物;痰湿质穴位保健三阴交穴、丰隆穴:湿热质宜选用甘寒苦寒的清利化湿食物;湿热质穴位保健支沟穴、阴陵泉穴。这6说法都是正确的。
第10题:
老年人血瘀质运动保健做八段锦标准方法是:在完成整套动作后将“左右开弓()”和“背后七颠()”加做1~3遍。