问答题每天平均睡觉七小时最佳　　成年人每天至少需要8小时睡眠才可以保持身体健康，这条真理不再适用，因为越来越多的证据表明少于8小时的睡眠可能更好。　　三次大规模的研究发现，每晚睡7小时左右的人寿命最长。日本研究者的最新研究报告中提到，他们在大约10年时间内跟踪调查了104,010位成年人。一开始，参与者回答了有关睡眠方式、健康状况、精神状况和生活习惯的问卷调查，这些因素都可能影响寿命。　　分析了上述因素后，发现平均每天睡7小时的成年人的死亡率最低。令人惊讶的是，更少的睡眠时间，甚至少到每晚4小时，都不会显

题目

问答题

每天平均睡觉七小时最佳　　成年人每天至少需要8小时睡眠才可以保持身体健康，这条真理不再适用，因为越来越多的证据表明少于8小时的睡眠可能更好。　　三次大规模的研究发现，每晚睡7小时左右的人寿命最长。日本研究者的最新研究报告中提到，他们在大约10年时间内跟踪调查了104,010位成年人。一开始，参与者回答了有关睡眠方式、健康状况、精神状况和生活习惯的问卷调查，这些因素都可能影响寿命。　　分析了上述因素后，发现平均每天睡7小时的成年人的死亡率最低。令人惊讶的是，更少的睡眠时间，甚至少到每晚4小时，都不会显著提高男性的死亡率。而如果女性的平均睡眠小于4小时，她们的寿命则会缩短。但是睡眠时间超过7小时的成年人，特别是女性，很可能在10年内去世。　　加州大学圣迭戈(San Diego)分校医学院的睡眠研究者、精神病医生丹尼尔．克里普卡(Daniel Kripke)在《睡眠》杂志上发表评论说，“医生不应该要求所有病人都至少睡8小时。”因为黑暗或其他由长时间睡眠引起的未知生理反应会导致荷尔蒙发生变化，这会影响寿命。

参考答案和解析

正确答案：【参考译文】
An Average Seven Hours of Sleep is the Best The truism that all adults need at least eight hours of sleep a night for good health should be put to rest by mounting evidence that less may be better.
Three huge studies have found that people who sleep about seven hours a night live the longest. In the latest report from Japanese researchers,104,010 adults were followed for about 10 years. At the start, the participants answered questionnaires about their sleep patterns, and about their health, mental status and lifestyle habits, which also can affect survival.
After accounting for all of these factors, adults getting an average of seven hours had the lowest death rates. Surprisingly, less sleep, even as little as four hours a night, didn’t significantly increase deaths for men and only lowered survival for women if they averaged less than four hours. But adults who slept longer than seven hours, particularly women, were more likely to die during the 10 years.
Doctors shouldn’t tell all of their patients to get at least eight hours of sleep, says psychiatrist Daniel Kripke, a sleep researcher at the University of California--San Diego School of Medicine in an editorial in the journal Sleeping. Because hormonal changes triggered by darkness or other unknown biological effects from long sleep could be affecting survival.

解析：暂无解析

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相似问题和答案

第1题：

研究显示，一些睡眠不足的儿童容易发胖。专家认为，学龄前儿童一天的睡眠以11至12小时为佳。研究人员在报告中说，1008名5岁大的儿童参与了调查，这些儿童的平均睡眠时间为11个半小时。结果显示，睡眠不足11个小时的儿童与睡眠能达到11个小时的儿童相比，前者比后者更易发胖。
以下哪项为真，最能削弱上述结论？

A. 在研究肥胖儿童的过程中发现，肥胖儿童通常多吃自己喜欢的的食物
B. 针对成年人的研究表明，睡眠不足会让其大脑发出指令，多吃点食物进行补偿
C. 某市关于学龄前儿童超重情况的调查显示，多数超重儿童每天的睡眠在12小时左右
D. 美味而高能量的食物唾手可得，是导致睡眠不足儿童发胖的重要外在因素

答案：C

解析：

第2题：

在一项实验中，研究人员要求12名男性志愿者每晚只睡4小时，持续两周。研究者检测了志愿者血液内的饥饿激素的含量，结果发现该激素的水平跃升了28%。与此同时，另一种叫瘦素的激素则减少了18%。瘦素的作用是向大脑发出不需要进食的信号从而抑制饥饿。研究者发现志愿者的饥饿程度平均提高了23%。研究人员认为，睡眠不足可能会导致肥胖。
以下哪项如果为真，最能支持上述结论？

A.6—9岁儿童每晚睡眠时间少于10小时，肥胖可能性会提高1.5—2倍
B.研究表明，肥胖的人群平均睡眠时间比体重正常的人群要高出许多
C.这12名男性志愿者在实验期间食欲没有表现出明显的变化
D.12名志愿者在实验之前的若干天睡眠质量都不太好

答案：A

解析：

第一步，确定题型。
根据提问方式中的“支持”，确定为加强论证。
第二步，找论点和论据。
论点：睡眠不足可能导致肥胖。
论据：实验中要求志愿者每晚只睡４小时，持续两周。发现志愿者血液内饥饿激素含量升高，瘦素减少，饥饿程度平均提高了23%。
第三步，辨析选项。
A项：增加论据。6—9岁儿童每晚睡眠时间少于10小时，而肥胖可能性会提高1.5—2倍，说明睡眠不足可能会导致肥胖，具有加强作用。
B项：无关选项。该项说的是肥胖之后的人群平均睡眠时间多，论点说的是导致肥胖的原因，论题不一致，排除。
C项：增加反向论据。12名男性在试验期间食欲没有明显变化，说明并未出现饥饿，具有削弱作用，排除。
D项：无关选项。实验之前的若干天睡眠质量好坏，与实验中睡眠不足导致肥胖无关，论题不一致，排除。
因此，选择A选项。

第3题：

有关睡眠的周期描述错误的是

A.每一睡眠周期大约 60～120min

B.随着睡眠的进行每一时相所占的时间比例是固定不变的

C.在睡眠任何一期醒而复睡时都需要从头开始依次经过各期

D.成人平均每晚出现 4～6 个睡眠周期

正确答案：B

第4题：

通常小孩每天的睡眠时间相对于成年人要长。

正确答案:正确

第5题：

成年人每天应该保证多少小时的睡眠时间？

正确答案:每天保证7～8小时睡眠。

第6题：

越来越多的人处于亚健康状态．究其原因是睡得不好，睡眠时间太少，会引发种种不适，甚至导致疾病，研究指出∶每晚睡眠不足四小时的成年人，其死亡率比每晚能睡七八个小时的人要高180％。但是美国加利福尼亚大学的研究人员在对100多万人观察后得出结论∶那些每天睡八小时以上的人，他们的死亡率比每晚睡六至七个小时的人高120％。如果这段文字表述的内容是正确的．以下断定最不可能正确的是( )。

A. 每晚睡眠时间太多或太少，都会使人的寿命缩短
B. 每晚睡眠时间少于四小时的人的死亡率比每晚睡眠时间多于八小时的人要高
C. 有时睡眠时间少于四小时，有时睡眠时间多于八小时的人的死亡率比每晚睡眠时问为七小时的人高150％
D. 每晚睡眠八小时以上的人如果改为每晚睡眠不足四小时，所受的危害要加大

答案：C

解析：

项有时睡眠时间少于四小时或多于八小时并不等同于每晚睡眠时间少于四小时或多于八小时，题干中并没有提到有时睡眠时间少于四小时或多于八小时的死亡率信息。因此C项最不可能正确。而A、B、D项都与题干信息有所关联，并能从题干中找到支持。故答案为C。

第7题：

越来越多的人处于亚健康状态，究其原因竟是睡得不好。睡眠时间太少会引发种种不适，甚至导致疾病。研究指出：每晚睡眠不足四小时的成年人，其死亡率比每晚能睡七八个小时的人要高180%。但是美国加利福尼亚大学的研究人员在对100多万人观察后得出结论，那些每天睡八小时以上的人，他们的死亡率比每晚睡六至七个小时的人高120%。
如果这段文字表述的内容是正确的，以下断定最不可能正确的是()。

A。每晚睡眠时间太多或太少，都会使人的寿命缩短
B.每晚睡眠时间少于四小时的人的死亡率比每晚睡眠时间多于八小时的人要高
C.有时睡眠时间少于四小时、有时睡眠时间多于八小时的人的死亡率比每晚睡眠时间为七小时的人高150%
D.每晚睡眠八小时以上的人如果改为每晚睡眠不足四小时，所受的危害要加大

答案：C

解析：

(1)题干提供两个信息：①研究：睡眠不足四小时比睡七八小时的人死亡率高180%;②观察：睡八小时以上的比睡六至七小时的人死亡率高l20%。可见：睡眠不足四小时比多于八小时危害大。(2)A项中“睡眠时间太多或太少，都会使人寿命缩短”，B项“睡眠少于四小时死亡率比多于八小时要高”，D项“睡八小时以上改为睡眠不足四小时，所受危害大”都正确，所以不是答案。(3)c项得到的平均数的基数是未知的。因为“有时少……有时多……”的基数不明确，依据不明确的基数不能得到正确、可靠的百分数，答案为C。

第8题：

越来越多的人处于亚健康状态，究其原因是睡得不好。睡眠时间太少，会引发种种不适，甚至导致疾病，研究指出：每晚睡眠不足四小时的成年人，其死亡率比每晚能睡七八个小时的人要高180%。但是美国加利福尼亚大学的研究人员在对100多万人观察后得出结论：那些每天睡八小时以上的人，他们的死亡率比每晚睡六至七个小时的人高120%。

如果这段文字表述的内容是正确的，以下断定最不可能正确的是（）。

．每晚睡眠时间太多或太少，都会使人的寿命缩短

B．每晚睡眠时间少于四小时的人的死亡率比每晚睡眠时间多于八小时的人要高

C．有时睡眠时间少于四小时，有时睡眠时间多于八小时的人的死亡率比每晚睡眠时间为七小时的人高150%

D．每晚睡眠八小时以上的人如果改为每晚睡眠不足四小时，所受的危害要加大

正确答案：C
C项有时睡眠时间少于四小时或多于八小时并不等同于每晚睡眠时间少于四小时或多于八小时，题干中并没有提到有时睡眠时间少于四小时或多于八小时的死亡率信息，因此C项最不可能正确。而A、B、D项都与题干信息有所关联，并能从题干中找到支持。

第9题：

下列关于睡眠时间的说法错误的是（）

A、新生儿平均每天睡16小时
B、婴儿睡眠时间逐渐增加
C、成年人的睡眠时间因人而异，通常为6～9小时不等，一般认为7小时半是合适的
D、可是老年人的睡眠经常少到6小时

正确答案:B

第10题：

成年人每天至少应该保证7～8小时的睡眠。

正确答案:正确

题目

参考答案和解析

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