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对改善脊柱伸展灵活性直接有效的练习是（）A、F*cktheballB、侧卧转体C、花生球脊柱伸展

题目

对改善脊柱伸展灵活性直接有效的练习是（）

  • A、F*cktheball
  • B、侧卧转体
  • C、花生球脊柱伸展
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第1题：

引起脊髓损伤最常见的脊柱骨折类型为

A、屈曲型脊柱骨折
B、伸展性脊柱骨折
C、纵向压力型脊柱骨折
D、扭转型脊柱骨折
E、直接暴力造成脊柱骨折

答案：A
解析：
屈曲型脊柱骨折致伤最常见，多见于胸腰段，也可见于颈椎，椎体严重压缩或椎体粉碎性骨折，发生移位，造成脊髓损伤，损伤压迫主要来自前方，少数来自后方凹陷的椎板骨折。

第2题：

使用花生球进行脊柱伸展灵活性改善时，应避免哪类人群？（）

  • A、肩关节灵活性不足者
  • B、腰椎间盘突出者
  • C、髋关节屈曲灵活性不足者

正确答案:B

第3题：

下列关节运动中，可以用于竖脊肌伸展练习的是()

A.髋关节屈

B.髋关节伸

C.脊柱屈

D.脊柱伸


正确答案：C

第4题：

对改善脊柱伸展灵活性直接有效的练习是（）

  • A、FB脊柱抗阻屈曲
  • B、侧卧转体
  • C、花生球脊柱伸展

正确答案:C

第5题：

在JFS关节功能筛查中，俯卧抗旋测试2分，以下哪些动作有利于改善这个功能？（）

  • A、直腿爬行、花生球脊柱伸展
  • B、A字支撑、单腿平板支撑
  • C、单腿臀桥、正向熊爬

正确答案:B

第6题：

JFS关节功能筛查中，屈体体前屈动作1分，可直接用哪个动作进行改善？（）

  • A、F*cktheball
  • B、猫式伸展
  • C、拉伸腘绳肌

正确答案:A

第7题：

在JFS关节功能筛查中，对屈髋动作2分描述错误的是（）

  • A、脊柱具备良好的伸展灵活性，无需改善
  • B、脊柱伸展灵活性轻度受限，需要改善
  • C、后脑、胸椎、骶骨三点一线，且腰椎与PVC杆之间空间很小

正确答案:A

第8题：

柔韧性练习,主要改善了人体肌肉的()。

A、弹性

B、伸展性

C、粘滞性

D、灵活性


参考答案：C

第9题：

以下有效针对脊柱屈伸灵活性的训练动作是？（）

  • A、侧卧转体
  • B、猫式
  • C、仰卧转髋

正确答案:B

第10题：

同时涉及脊柱伸展灵活性与脊柱屈曲灵活性的动作是？（）

  • A、花生球脊柱伸展
  • B、猫式伸展
  • C、前对角链牵拉

正确答案:B

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